9 ka mga pagkaon nga sa imong hunahuna makapahimsog

Ang pagpili ug pagpalit sa mga pagkaon mahimong peligroso, kung ang konsumidor walay igong kahibalo bahin sa mga pagkaon nga iyang gipili, nga mosangpot sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga dili makahatag og kaayohan sa panglawas sa lawas sama sa produkto nga gipamaligya. Sa paglabay sa panahon ang kaatbang adunay gipakita, mao nga importante alang sa nutritional awareness sa usa ka indibidwal aron mapadayon ang kahimsog.

Unsang mga pagkaon sa imong hunahuna ang makapahimsog?

mga kan-on nga bugas
Naglangkob kini og daghang kaloriya.

granola nga dessert
O kung unsa ang nailhan nga nut sticks candy, kinahanglan nimo nga basahon ang mga sangkap ug ang kantidad sa asukal ug fiber niini.

Canned fruit juice 100% natural
Ikasubo, ang orange juice ug prutas nga imong gikaon kada buntag kay usa ka tasa sa asukar.

himsog nga mga ilimnon
Kung gituyo alang sa pagkawala sa timbang o tubig nga gipalig-on sa mga bitamina dili maayo, mas maayo nga moinom og tubig nga walay mga additives, nga mao ang pinakamaayo nga pagpili alang sa lawas.

Yogurt nga adunay mga piraso sa prutas
Puno kini sa asukal ug dili maayo sa panglawas.

crunchy nga mga biskwit
Mahimong adunay gamay nga kaloriya kaysa sa naandan ug ubos ang tambok, apan ang pagkaon sa katunga sa pakete dili usa ka maayong ideya.

Mga Pagkaon sa Frozen Diet
Kini adunay labing menos 400 ka kaloriya, ug kini usab adunay labaw sa ikaupat nga bahin sa girekomendar nga gidaghanon sa sodium.

utanon nga ghee
Bisan kung gikuha nila ang kadaghanan sa mga trans fats gikan niini, dili gihapon kini himsog.

Tinubdan: Panglawas sa Kababayen-an