Ayaw kalimti ang imong kaugalingon sa usa ka pagkatulog, kini manalipod kanimo gikan niini

Ayaw kalimti ang imong kaugalingon sa usa ka pagkatulog, kini manalipod kanimo gikan niini

Ang usa ka mubo nga pagkatulog sa maadlaw makatabang sa daghang mga tawo nga makabalik sa ilang kalihokan, ug kining mubo nga panahon sa pagpahulay nalangkit sa pag-obra sa panghunahuna ug kahimsog sa utok, ingon usa ka bag-ong pagtuon nga gihimo sa hapit 50 nga mga tawo, lalaki ug babaye, sa Britain nakahinapos nga ang mga tawo makapakunhod sa mga kahigayonan. sa pagpalambo sa dementia (pag-us-os sa panghunahuna) pinaagi sa Pagpakunhod sa gikusgon sa pagkontrata sa ilang utok pinaagi sa regular nga pagkatulog sa maadlaw.

Ang pagtuon, ang mga detalye niini gipatik sa journal Sleep Health, nakahinapos nga ang 30-minutos nga pagkatulog sa maadlaw makapauswag sa kahimsog sa utok ug makapamenos sa risgo sa dementia.

Ang pagtuon, nga gihimo sa mga tigdukiduki sa University College London ug University of the Republic sa Uruguay, mikuha sa kinatibuk-an nga 5 nga mga pagsusi sa panghunahuna alang sa tanan nga mga partisipante sa pagtuon, kadaghanan kanila miagi sa MRI scan sa utok ug genotype.

Pinaagi sa pagpares sa mga variant sa genetiko, ang pagtuon nakakaplag og dugang nga genetic nga mga himan alang sa daytime napping, uban sa 57% sa mga respondents nga nagtaho nga sila "dili gayud / panagsa ra" natulog sa maadlaw, samtang ang 38% nagtahu nga sila "usahay" natulog ug "kasagaran" sa panahon sa adlaw, matag usa.

Sa aberids, ang kinatibuk-ang gidaghanon sa utok mas gamay kon itandi niadtong "dili gayud / panagsa ra" o "usahay" natulog sa maadlaw.

Nakaplagan sa pagtuon nga ang regular nga pagkatulog sa adlaw makapahinay sa pagkunhod sa utok ug makalangan sa proseso sa pagkatigulang sa 7 ka tuig.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023