Ang bitamina B12, o cobalamin, adunay hinungdanon nga papel sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo, metabolismo sa selula, mga function sa nerbiyos, ug paghimo sa DNA ug mga molekula sa sulod sa mga selyula nga nagdala sa genetic nga impormasyon, sumala sa website sa Mayo Clinic.

Ang mga tinubdan sa pagkaon sa bitamina B12 naglakip sa manok, karne, isda, ug mga produkto sa dairy.Ang Vitamin B12 gidugang usab sa pipila ka mga pagkaon, sama sa kaso sa fortified breakfast cereals, ug anaa usab isip oral supplement. Ang bitamina B12 mahimong ireseta sa porma sa mga injection o spray sa ilong aron matambal ang kakulangan sa bitamina B12.

Sumala sa gipatik sa zeenews.india, adunay klaro nga mga sintomas sa kakulangan sa bitamina B12 sama sa mosunod:

1. Pamamanhod sa mga kamot o tiil

Kung ang usa ka tawo adunay kakulangan sa bitamina B12, mahimo silang maugmad ang peripheral neuropathy, nga hinungdan sa tingling, pamamanhid, ug pagkabalda sa sensory sa mga kamot ug / o tiil.

2. Kalisud sa paglakaw

Kung ang usa ka tawo adunay gibati nga pamamanhid sa mga kamot ug tiil, mahimo’g makapalisud kini sa paglihok. Busa, sa usa ka yugto sa panahon, ang kadaot sa peripheral nerve mahimong mosangpot sa limitado nga paglihok ug kalisud sa paglakaw.

3. Kakulang sa gininhawa

Tungod sa anemia, ang paghatud sa oxygen sa mga tisyu sa lawas mikunhod, nga mosangpot sa kakulang sa gininhawa ug bisan sa pagkalipong.

4. Gikapoy

Ang pagbati nga dili kasagaran nga kakapoy o kahuyang mahimong usa sa unang mga sintomas sa kakulangan sa bitamina B12.

5. Luspad nga panit

Tungod kay ang lawas dili makahimo og igo nga pula nga mga selula sa dugo, ang mga simtomas makita sa porma sa pagkaluspad ug pag-yellowing sa panit, nga gitawag usab nga jaundice.

6. Sakit sa baba

Ang kakulang sa gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo mosangpot usab sa pagkunhod sa gidaghanon sa oksiheno nga makaabot sa dila, nga moresulta sa daghang mga problema sa panglawas sama sa panghubag sa dila, nga mosangpot sa hubag nga pula nga dila, dili maayo nga lami sa baba. , o usa ka nagdilaab nga pagbati.

7. Problema sa kahimsog sa pangisip

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang kakulangan sa bitamina B12 nalangkit sa pipila ka mga kaso sa depresyon. Gawas sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip, ang kakulangan sa bitamina B12 mahimo usab nga makaapekto sa mga gimbuhaton sa panghunahuna, nga mosangput sa mga problema sa memorya, kalisud sa pagkonsentrar, ug pagbag-o sa mood.

8. Kusog nga pitik sa kasingkasing

Ang usa ka gamay nga gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa lawas mahimong hinungdan nga ang kasingkasing magsugod sa pagpitik nga labi ka kusog, tungod kay ang lawas naningkamot sa pagsiguro nga igo nga oxygen ang makaabot sa tanan nga mga organo.

9. Mga problema sa panan-aw

Ang kakulang sa bitamina B12 mosangpot sa kadaot sa optic nerve, nga mahimong hinungdan sa mga kaguliyang sa panan-aw. Kinahanglan nga himuon dayon ang eksaminasyon tungod kay sa grabe nga mga kaso, mahimo’g mosangput sa pagkawala sa panan-aw.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023