Lima ka butang nga makapahimo kanimo nga mas maalamon sa emosyon

Pagkaamgo sa kaugalingon: kahibalo sa atong mga pagbati ug pagbati pinaagi sa pagkahibalo sa mga butang nga kita huyang ug mas lig-on

Regulasyon sa kaugalingon: pagkontrolar sa mga reaksyon ug dili maapektuhan sa negatibong mga pagbati, ug unsaon pagpakig-uban kanila ug pagpakunhod niini

Pagdasig: Ang malampuson nga mga tawo adunay kanunay nga kadasig matag adlaw

Mga kahanas sa sosyal: kahanas sa komunikasyon, usa ka lahi nga paagi sa paghatud sa mensahe, ug lainlaing mga lahi sa relasyon

Emosyonal nga empatiya: pagbati alang sa uban, pagtabang sa mga tawo sa lainlaing emosyonal nga mga sitwasyon, ug paghatag og mga solusyon kanila, lakip ang pagpaambit sa kalipay ug pagbati