akong kinabuhi

Ang labing importante nga unom ka mga paagi sa paglimpyo sa imong negatibo nga mga pagbati. 

Paano naton madula ang aton negatibo nga mga balatyagon?

Litrato ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Katapusang pag-update: 2022-06-14
Ang labing importante nga unom ka mga paagi sa paglimpyo sa imong negatibo nga mga pagbati. 
Ang negatibo nga mga pagbati mahimong makatampo sa mga problema sama sa sosyal nga kabalaka, depresyon, kapit-os ug ubos nga pagtamod sa kaugalingon, ug ang yawe sa pagbag-o sa imong negatibo nga mga hunahuna mao ang pagsabut sa imong gihunahuna.
Ania ang unom ka mga paagi sa pagtabang kanimo sa pagbuhat niana: 
  1. Pagpraktis sa pagkahibalo sa kaugalingon: Ang batasan sa pagbulag sa imong kaugalingon gikan sa imong mga hunahuna ug emosyon ug pagtan-aw kanila ingon usa ka tigpaniid sa gawas.
  2. Ilha ang negatibo nga mga hunahuna:  Nga naglakip sa pagpaabut ug pag-infer sa kinaiya sa uban, pagpasobra sa mga butang ug pagpaabut sa pinakagrabe, pag-generalize, pag-label sa atong kaugalingon sa negatibo nga mga hunahuna, pagbasol sa uban o pagbasol sa atong kaugalingon.
  3. pag-usab sa panghunahuna Ug kana pinaagi sa kanunay nga pagpangutana sa imong kaugalingon, pagpangita usa ka positibo nga katin-awan, hunahunaa kung unsa ang imong makuha sa positibo nga mga hunahuna kung itandi sa nawala kanimo sa negatibo nga mga hunahuna.
  4. Likayi ang paghunong sa paghunahuna: Kini nagpasabut sa pagpangita og mga paagi sa pag-atubang sa negatibo nga mga hunahuna nga mas direkta.
  5. Pagpraktis sa pagdumala sa pagsaway: Tungod kay posible nga ang mga tawo usahay mosaway ug mohukom kanimo, importante nga makahimo sa pag-atubang sa pagsalikway ug pagsaway.
  6. kung wala imong diary Ang pag-journal makatabang kanimo sa pag-ila sa negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna ug pag-angkon og mas maayo nga pagsabut kung giunsa kini gipahinabo sa imong mga hunahuna.
Mga tag
Litrato ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Katapusang pag-update: 2022-06-14
Litrato ni Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

May Kalabutan nga mga Artikulo

unang kasagmuyo

2018-02-28

mahitungod sa kasina. Paano ginatamod sang mga tawo sa kalibutan ang kahisa? Ug unsa ka labaw sa karaang mga kultura sa iyang tubag?

2019-01-30

Mga tip aron malikayan ang kakapoy ug kakapoy samtang nagmaneho sa layo

2019-04-04

  Top XNUMX nga mga paagi aron mahimong mas positibo nga tawo

2022-06-05
Adto sa ibabaw nga buton
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Mag-subscribe karon nga libre sa Ana Salwa Madawat nimo una ang among balita, ug padad-an ka namo og pahibalo sa matag bag-o Dili Oo
Social Media Auto Publish Gipadagan ni: XYZScripts.com