Usa ka yano nga klase sa pagkaon nga magpaubos sa asukal

Usa ka yano nga klase sa pagkaon nga magpaubos sa asukal

Ang lebel sa asukal sa dugo lagmit nga motaas pagkahuman sa pagkaon, nga mahimong usa ka problema kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes. Apan napamatud-an sa siyensya nga ang usa ka barato, meryenda adunay kaatbang nga epekto sa sulod sa mga minuto sa pagkaon niini, sumala sa mantalaan. Express.

Ang risgo sa taas nga lebel sa asukal sa dugo labi ka grabe pagkahuman sa pagkaon tungod kay kung ang pasyente makahilis sa pagkaon sa tiyan ang lebel kusog nga motaas. Maayo na lang, ang pipila ka mga pagkaon nakigbatok sa taas nga lebel sa asukal sa dugo sulod sa mga minuto sa pagkaon niini.

Gipakita sa panukiduki nga ang pagkaon sa mga pasas makapugong sa taas nga lebel sa asukal sa dugo. Sumala sa mga resulta sa pinakabag-o nga pagtuon nga gipatik sa The Physician and Sportsmedicine.
Ang randomized, 12 ka semana nga pagtuon nag-evaluate sa epekto sa naandan nga pagkonsumo sa itom nga pasas kumpara sa alternatibong giproseso nga snacks sa lebel sa glucose sa 51 ka partisipante sa pagtuon nga adunay type 2 diabetes.

sulod sa 120 minutos

Ang mga resulta mao nga kadtong mikaon og pasas nakasinati og dakong pagkunhod sa 23% sa ilang postprandial nga lebel sa glucose.
Usa ka pagsulay nga nagsukod sa lebel sa asukal sa dugo sulod sa duha ka oras pagkahuman sa pagkaon gihimo aron makita kung giunsa ang pagtubag sa lawas sa pasyente sa asukal ug starch pagkahuman mokaon.
Ang mga resulta sa pagtuon nagpasabot nga ang mga pasas nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga partisipante sulod sa 120 minutos human sa pagkaon niini.

glucose sa pagpuasa

Kon itandi usab sa mga meryenda, kadtong mikaon og pasas adunay 19% nga pagkunhod sa glucose sa pagpuasa ug 0.12% sa hemoglobin A1c (HbA1c).
Ang glucose sa pagpuasa mao ang kasagaran nga lebel sa glucose sa dugo (asukal) pagkahuman sa walo ngadto sa 10 ka oras nga pagpuasa ug ang HbA1c mao ang kasagaran nga lebel sa glucose sa dugo (asukal) sa miaging duha hangtod tulo ka bulan.

Mahinungdanon nga pagkunhod sa presyon sa dugo

Dugang pa, kon itandi niadtong mikaon sa alternatibong giproseso nga meryenda, ang grupo nga mikaon og pasas nakasinati og dakong pagkunhod sa ilang pagbasa sa presyon sa dugo.
Ang mga tigdukiduki mihinapos nga, "Sa kinatibuk-an, kini nga mga datos nagsuporta sa mga pasas ingon usa ka himsog nga alternatibo kung itandi sa mga giproseso nga meryenda labi na sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes."