Ùn mancate micca a cena

Ùn mancate micca a cena

A nutrizionista libanese Carla Habib Murad hà sottolineatu chì a cena hè assai impurtante, avvistendu u periculu di mancassi stu pranzu.

Cum'è ella hà spiegatu in un postu nantu à u so contu Instagram, hè megliu cena tardi chè micca.

Ella hà ancu indicatu u periculu di mancassi stu pastu.

Attenti à i grassi è i zuccheri

Ella avvisa, però, per evità di manghjà troppu zuccheru è grassu di notte, in casu chì decidemu di cena tardi.

Ella spiegò chì u ritardamentu di u pastu affetta veramente a digestioni, cum'è una persona pò soffre di una mala digestione, ma hè assai più ligera ch'è mancassi stu pastu.

3 o 4 ore prima di lettu

Ella attribuì questu à u fattu chì, se u corpu ùn riceve micca cena, avarà bisognu di più calori à u colazione u ghjornu dopu per cumpensà ciò chì manca, è ancu pò dumandà l'alimenti cù assai più calori chè s'ellu riceve un. cena simplice ancu s'ellu hè tardu.

Hè nutate chì i pranzi di cena, secondu statistiche recenti, rapprisentanu 20% di u voluminu tutale di l'alimentariu manghjatu da un individuu per ghjornu.

I sperti di solitu cunsiglianu ancu chì deve esse pigliatu 3 o 4 ore prima di dorme.

Chì ghjè u silenziu punitivu, è cumu si tratta di sta situazione ?