I quattru migliori alimenti per purificà u fegatu

I quattru migliori alimenti per purificà u fegatu

U fegatu hè unu di l'urgani più impurtanti in u corpu, postu chì hè rispunsevuli di una larga gamma di funzioni, cumprese l'eliminazione di tossine, a regulazione di nutrienti, l'attivazione di enzimi è a secrezione di bile, chì aiuta à prumove a digestioni è u metabolismu. Hè per quessa chì a cura curretta di u fegatu hè cusì impurtante per a nostra salute generale, NDTV Food raporti.

U cunsultore nutrizionale Rupali Datta hà dettu: "U fegatu svolge più di 500 funzioni di salvezza è sustinibili ogni ghjornu. Hè ancu unu di l'organi chì si purifica. Per quessa, hè assai impurtante per alimentà i nostri corpi alimenti sani è nutritivi, in modu chì u fegatu ùn travaglia micca troppu dura tuttu u tempu ".

1. caffè

U caffè hè una di e bevande più populari in u mondu. Diversi studii spieganu chì u caffè in i dosi ghjusti pò aiutà à prumove a salute di u fegatu. Rupali Datta spiega chì i risultati di unu di i "studii sperimentali anu dimustratu chì u cunsumu moderatu di caffè aiuta veramente à mantene a malatia di u fegatu. U caffè hè statu ancu dimustratu per riduce a deposizione di grassu in u fegatu mentre aumenta a capacità antioxidante aumentendu a produzzione di glutathione, un antioxidante putente.

2. Tè verde

Un studiu publicatu in u Journal of Nutritional Biochemistry informa chì u tè verde, cù l'esercitu, aiuta à prumove a salute di u fegatu. Un studiu in ratti di laboratoriu hà truvatu chì l'estratto di tè verde eliminava i nutrienti sintetizzati in modu diversu, è chì u corpu hà trattatu l'alimentu megliu.

3. Tè di curcuma

A curcuma hè cunnisciuta per esse un antiinflamatoriu assai impurtante.

In questu cuntestu, Rupali Datta aghjusta chì a curcuma hè riccu di antioxidanti chì sustenenu u prucessu di detox aumentendu a produzzione di enzimi. U cunsumu di tè di curcuma aiuta ancu à rinfurzà a circulazione di sangue in u corpu, chì aumenta ancu a salute di u fegatu.

4. Sucu di beetroot

Beets (o beets) cuntenenu alti livelli di antioxidanti è nutrienti, cum'è l'acidu folicu, pectin, betalain è betaine. Hè ancu carattarizatu da furnisce una quantità adatta di fibra, manganese, potassiu, vitamini A è C.

U nutrizionista Rupali Datta dice: "Questi nutrienti (furniti da a barbabietola) aiutanu ancu à migliurà u flussu di bile chì aiuta à caccià i rifiuti tossichi da i nostri corpi".