Quattru sbagli cumuni chì facemu dopu à u svegliu... stà luntanu da elli

Certi abitudini di rutina in a matina a maiò parte di a ghjente scontra in fà. Ma alcuni di elli sò cunsiderati sbagliati di a matina chì ponu allughjà a strada per un ghjornu stancu è improduttivu in generale . Allora chì hè ?

Cliccà u buttone snooze:

L'alarma sona è ùn site micca prontu per affruntà u ghjornu. Andemu daretu à e tentazioni di riposu è l'usu di naps. A maiò parte di i spezialisti di u sonnu crede chì a siesta ùn hè micca una bona idea è travaglia per trascinate torna in a tentazione di dorme torna è di associà a vostra mente subconsciente cù micca svegliate.

 Verificate l'email:

Se dormi vicinu à u vostru telefunu, hè faciule d'utilizà l'inbox senza sforzu. Sè avete principiatu a vostra matina in questu modu, ùn vi mai svegliate cù l'energia per inizià a vostra ghjurnata.

Lascià u to lettu disordinatu

Lascià u vostru lettu disordinatu ùn hè micca simplice quant'è pensate, à u cuntrariu, hè ligatu à aumentà a vostra attività in tuttu u ghjornu. Hè di solitu assuciatu cù e persone chì anu una parsunalità rigulari è attiva, è vi face ancu stà luntanu da l'idea di vultà à dorme.

Bere caffè:

U vostru corpu pruduce naturalmente quantità più altu di l'hormone di stress cortisol, chì regula l'energia, trà 8 è 9 di a matina. Dunque, per a maiò parte di a ghjente, u megliu tempu per beie u caffè hè dopu à XNUMX:XNUMX se avete cunsumatu cafeina prima di quessa, u vostru corpu hà da cumincià à aghjustà producendu menu cortisol prima di a matina chì significa chì vi dorme dopu un pocu tempu.

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