Alimenti per a lotta di a fame

1- Pistachios (Al-Obaid): Un studiu realizatu da una università americana hà dimustratu chì manghjà pistacchi curbs a fame è aiuta à perde u pesu.

2- Legumes : Un studiu realizatu da u British Journal of Nutrition and Diet hà dimustratu chì una dieta ricca di fasgioli prolonga a sensazione di sazietà è aiuta à perdiri pisu rapidamente.

3- Uova: Un studiu in u European Food Journal hà dimustratu chì manghjà ova à u colazione cuntribuisce à riduce a quantità di manciari cunsumati durante u ghjornu.

4- Chocolate scuru: Un studiu publicatu in u British Journal of Nutrition and Diet hà dimustratu chì manghjà 100 grammi di cioccolatu scuru dà à u corpu una sensazione di sazietà per un bellu pezzu, è frena u desideriu di manghjà.