I dui cose più impurtanti per aiutà à perdiri pesu

I dui cose più impurtanti per aiutà à perdiri pesu

Un scientist metabolicu hà evidenziatu un puntu impurtante per voi per fà una priorità se vulete perdiri pesu in modu efficace.

Ben Beckman, Ph.D., hà realizatu una ricerca cuncentrata largamente in a resistenza à l'insuline è e malatie sistemiche spessu associate cù u sovrappeso è l'obesità.

abbastanza sonnu

Hà cunsigliatu in a so ricerca per seguità una quantità di passi magichi per perdiri pesu, cumpresu dorme abbastanza, perchè questu hè impurtante per a gestione di u pesu, postu chì u sonnu aiuta à u corpu à regulà i livelli di l'hormone.

Inoltre, hà fattu chjaru chì l'eserciziu regulare hè necessariu in ogni modu, ma senza un bonu sonnu, l'esercitu solu ùn pò micca ottene u benefiziu massimu.

cuntrollu di zuccaru in sangue

Quandu si tratta di dieta, Beckmann hà parlatu di un cumpunente di l'alimentazione chì hà dettu chì hè "assolutamente essenziale" per un cuntrollu di pesu successu è chì mantene a glucose di sangue bassu.

A scienza hà dimustratu chì una ragione per questu hè chì quandu u nivellu di glucose in u sangue cunnisciutu cum'è "zuccheru di sangue" hè troppu altu, u corpu hà da truvà qualcosa à fà cù quellu zuccaru extra è à quellu puntu, u zuccheru in eccesso in u sangue. u sangue si trasforma in grassu.

Inoltre, Beckman suggerisce chì l'enfasi di a dieta nantu à a proteina è i grassi sani, mentre limitanu u cunsumu di zuccaru, pò aiutà à mantene a glucose di sangue stabile mentre aiutanu à sentenu pienu è energizatu in tuttu u ghjornu.

Altri temi: 

Cumu trattà cù u vostru amante dopu à vultà da una rupture?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج