Beie u vostru caffè à i tempi ghjusti

Beie u vostru caffè à i tempi ghjusti

Cumincià cù una tazza di caffè quandu vi svegliate hè un abitudine matinale per parechji, ma avete pensatu chì l'ora hè u tempu ghjustu per beie sta bevanda stimulante ? un impulso per voi.

Per sapè a risposta, avemu da sapè chì u corpu naturalmente secreta cortisol ogni matina, chì hè l'hormone di u stress cù l'adrenalina. Ci dà l'energia è ci mantene cuncentrati è alerta, ma in realtà interferiscenu cù a cafeina, cusì aspittendu finu à chì l'effetti di l'hormone di u stress sò ridotti ci aiuterà à prufittà più di a cafeina.

"Tipicamenti u cortisol principia à aumentà versu 4 ore di sera, cum'è l'adrenalina, cusì site prontu per a vostra ghjurnata", disse Stephen Gundry, un chirurgu cardiacu in u Centru di Medicina Reconstruttiva di l'Istitutu Internaziunale di Cori è Pulmoni. Tutti dui causanu u vostru zuccaru in sangue (glucose) per aumentà, cusì avete assai carburante dispunibule. È s'è aghjunghje à quella energia naturale a pressa chì avete da a cafeina, i dui stimulanti ponu veramente scontru è fà vi sentite più ansioso di u solitu ", informa Business Insider.

3 à 4 ore

Cum'è a dietista Tracy Lockwood Beckerman spiegò: "Ci hè una certa scienza daretu à l'isolazione di a cafeina è u piccu di cortisol per ùn avè micca cunflittu è avè effetti negativi cumposti in u corpu, cum'è u stress. Bastamente vulete chì a cafeina in u caffè brilla cum'è un artista solista è ùn sia micca affettatu da l'effetti putenti di u cortisol.

Inoltre, a dietista Laura Cibolo hà aghjustatu chì u megliu modu per assicurà l'attività in tuttu u ghjornu hè di turnà à a cafeina quandu i livelli di cortisol cumincianu à calà, chì succede "circa trè à quattru ore dopu u svegliu".

In questu modu, uttene un novu impulso di energia quandu a vostra energia cumencia naturalmente à diminuisce.