Una scuperta chì vi mette à dorme in un minutu

Qualchidunu di noi pò soffrenu di prublemi di u sonnu chì ponu turnà in insomnia chì affetta a nostra vita è affetta u nostru rendimentu di ogni ghjornu, cusì a necessità di dorme naturalmente hè una necessità urgente.

Qualchidunu di noi ricorrenu à manere di dorme prufonda, ma pò piglià assai tempu è sforzu, cusì scopre una manera di dorme in un minutu hè una scuperta maravigghiusa.

Chì ghjè quella scuperta ?

I medichi anu scupertu un modu per fallu in un sonnu prufondu in un minutu è caccià l'insomniu in permanenza. Stu metudu hè chjamatu 8-7-4. Hè basatu annantu à inhaling aria per u nasu per 4 seconde è dopu tene u respiru per 7 seconde è u sicondu 8 hè exhaling, è questu porta à questu Eserciziu 4 volte rallenta u battitu di u core, calma u sistema nervu, è si mette in u sonnu prufondu naturalmente è in solu un minutu.