Più di centu ragioni per manghjà noci, noci è noci ogni ghjornu

Vantaghji spiciali pussedi da a walnut o "walnut", hè u più grande di i noci in grandezza, è u più difficiuli di rompe si vulete manghjà, è hà assai vantaghji è benefici per a salute.

È pocu tempu, u situ web indianu "Stylecraze", hà publicatu un rapportu nantu à i benefici di noci o noci, chì sò riassunti in:

I noci sò unu di i noci più ricchi in omega-3, un maravigliu àcitu grassu chì cuntribuisce à riduce u risicu di malatie cardiache è malatie inflamatorii.
Omega-3 hè benefica per a salute di u cervellu, è cuntribuisce à rinfurzà a memoria.
Un studiu medico realizatu da l'Associazione Americana per a Ricerca di u Canceru hà dimustratu chì manghjà noci in una basa regulare reduce u risicu di cancru di mama.
Noci cuntribuiscenu à riduce u risicu di sviluppà l'asma, l'artrite è l'eczema, perchè cuntene alta concentrazione di acidi grassi omega-3.
Riccu in l'acidu alfa-linolenicu, chì cuntribuisce à rinfurzà l'osse è à migliurà a so salute, è l'omega-3 cuntribuiscenu à riduce l'infizzioni di l'osse.
A noce aumenta a secrezione di l'hormone melatonina, migliurà a qualità di u sonnu è allevia u stress è a tensione.
Utile per trattà i prublemi digestivu è per migliurà l'efficienza di l'intestini in a digestione di l'alimentariu.
Manghjendu noci durante a gravidanza hà grandi benefizii in prumove a salute di a donna incinta è u fetu, postu chì hè riccu in i gruppi cumplessi di vitamina B, in particulare l'acidu folicu.