A cumunicazione suciale prutege u cervellu .. Cumu ?

A cumunicazione suciale prutege u cervellu .. Cumu ?

Esperienze pusitive di cuntattu suciale ponu riduce l'infiammazione di u cervellu è rinfurzà e risposte immune antivirali, mentre chì a pandemia di Corona in i dui anni hà causatu un isolamentu aumentatu trà l'omu, cum'è parte di e misure di precauzione per a distanza per prevene è frenà a diffusione di l'epidemie, chì significa un aumentu di i disordini psicologichi è fisichi, un studiu internaziunale hà revelatu. Rapporti recenti chì l'isolamentu suciale durante una pandemia pò purtà à l'encefalite.

Quasi trè di i cinque impiegati americani è travagliadori adulti indagati in 2021 da l'Associazione Psicologica Americana anu riportatu l'effetti negativi di u stress in u travagliu, cumprese a mancanza d'attenzione, energia è sforzu.

I participanti anu dettu ancu avè l'esaurimentu cognitivu (36%), l'esaurimentu emuzionale (32%) è l'esaurimentu fisicu (44%), secondu a Psychology Today.

Curfew è bloccu

Un studiu di l'Hospital Generale di Massachusetts in cullaburazione cù u King's College di Londra è u Maudsley NIHR Center for Biomedical Research hà truvatu chì e persone sane esaminate dopu chì i curfews è i blocchi sò stati implementati in u so paese anu elevatu livelli cerebrali di dui marcatori neuroinflamatori indipendenti, proteina 18 kDa è TSPO myinositol. paragunatu à i participanti, prima di chjude.

I participanti chì sustenevanu una carica di sintomi più altu anu dimustratu ancu un signalu TSPO più altu in l'ippocampu, chì significa chì anu sperimentatu cambiamenti d'umore, fatigue mentale è fatigue fisica, cumparatu cù quelli chì anu signalatu pocu o nimu sintomi, chì puderianu traduce à quella inflammazione in questi spazii. di u cervellu puderia esse una causa In u so stress mentale è fisicu è cambiamenti d'umore.

Stu studiu hà furnitu indicazioni iniziali chì i curfews è i blocchi anu un effettu in l'encefalite crescente, possibbilmente per via di i meccanismi immunitarii, chì sò stati attivati ​​da l'isolamentu suciale.

aumentata inflammazioni di u cervellu

Studi precedenti sustenenu l'ipotesi chì l'isolamentu suciale pò purtà à l'encefalite aumentata, cun un studiu chì mostra chì l'esperienze suciali negative, vale à dì l'isolamentu è a minaccia suciale, ponu induce risposti inflammatorii mentre supprime l'immunità antivirale.

Mentre chì l'esperienze pusitive, chì significa u cuntattu suciale, ponu riduce l'infiammazione è rinfurzà e risposte immune antivirali.

I studii anu ancu dimustratu chì l'isolamentu suciale pò aumentà i marcatori immune cum'è IL-6 è pò ancu aumentà l'attività di microglia in u cervellu cum'è parte di sta risposta inflammatory, cambiamenti chì sò simili à quelli causati da inflammazioni, è sò ligati à fatica è ansietà.

Soluzioni suggerite

In più di vede un duttore per spiegà ciò chì succede, ci sò uni pochi di cose chì ponu aiutà à esce da u sensu sopraffattu è stressatu, cum'è seguente:

1. Sucialisazione: Qualchidunu pò esse sentitu un pocu isolati per via di a pandemia, ma certi ponu ancu esse felici chì ùn deve micca interagisce cù l'altri. Per quessa, a pussibilità di socializing à un certu puntu hè benefica per alcuni, perchè cum'è i risultati di un gran numaru di studii anu dimustratu, l'isolamentu suciale influenza negativamente a vita umana in parechje manere.

2. Dieta: In u so libru This Is Your Brain on Food, u duttore Uma Naidoo, prufessore di psichiatria in l'Università di Harvard, sottolinea chì l'inflamazioni nervose hè una cosa reale, è ricumandendu l'alimenti antiinflamatori ricchi di fibra, enfatizendu chì spezie cum'è curcuma. cù pepite neru pò aiutà. U duttore Naidoo indica quantu benefica hè di manghjà verdura culurita cum'è pepite, pumati è foglie verdi.

3. L'imaghjini basati in a natura: I studii anu dimustratu chì a vista di a natura pò avè effetti beneficii nantu à u cervellu, postu chì hè statu dimustratu chì alcuni ponu sentenu chiarezza è fucalizza megliu cù menu stress è angustia emotiva dopu solu 10 minuti di vede a natura in a realtà virtuale. .

4. Eserciziu fisicu: L'esercitu fisicu pò migliurà a risposta nervosa di u sistema immune è pò esse antiinflamatori.