caminata rapida per ritardà l'anziane

caminata rapida per ritardà l'anziane

A ricerca cuntinueghja à dimustrà modi in quale un modu di vita più attivu pò cuntrastà alcuni di l'effetti di l'anziane, cumpresu l'iniziu di danni di u cori, a perdita di memoria è a disfunzione cognitiva.

Un novu studiu hà truvatu a relazione trà u ritmu di caminari è l'età biologica. U studiu hà utilizatu un grande inseme di dati genetichi per dimustrà chì quelli chì si movenu più rapidamente ponu stà sani più longu, New Atlas raporta, citendu Biologia di a Comunicazione.

Camminata è longevità

In u 2019, i circadori anu guardatu un studiu interessante chì esaminendu i ligami trà a velocità di caminata è a salute, chì mostranu cumu caminari più lentamente in i vostri 10 anni si correlanu cù indicatori biologichi di anziane acceleratu, cum'è u voluminu cerebrale generale ridottu. In listessu modu, i circadori di l'Università di Leicester anu dimustratu prima chì solu XNUMX minuti di caminata rapida per ghjornu ponu aumentà l'expectativa di vita di un individuu finu à trè anni.

In u novu studiu, i circadori anu sfruttatu e dati genetichi per cunfirmà ciò chì dicenu hè un ligame causale, cù u ricercatore principale Tom Yates chì dice: "Mentre avemu avutu prima dimustratu chì u ritmu di marchja hè un predittore assai forte di u statu di salute, ùn avemu micca pussutu cunfirmà chì l'adopzione di un ritmu di caminata rapida porta in realtà à una salute megliu .. In questu studiu avemu usatu infurmazioni da u prufilu geneticu di e persone per dimustrà chì a velocità di caminata probabilmente porta à una vita biologica più ghjovana misurata da i telomeri, i rivestimenti à a fine di i cromusomi chì i prutegge da i danni, per quessa ch'elli sò u focu di l'attenzione. Molte ricerche nantu à l'effetti di l'anziane ".

"Quandu e nostre cellule si dividenu, i telomeri s'accorcianu è eventualmente impediscenu a cellula di dividisce più, trasfurmendu in ciò chì hè cunnisciutu com'è una cellula senescente", aghjunse Yates. Hè per quessa chì a lunghezza di i telomeri hè un marcatore utile per a misurazione di l'età biologica ".

età biologica più ghjovana

U novu studiu analizà i dati genetichi da u Biobank UK nantu à più di 400 XNUMX adulti di mezza età è paragunatu à l'infurmazioni nantu à a velocità di marchja auto-riportata da i trackers di l'attività purtati da i participanti, cum'è parte di unu di i primi studii à piglià inseme, sti fattori. sò studiati, stabilendu un ligame chjaru trà a caminata più veloce è una età biologica più ghjovana.

Predizzione di l'esposizione à e malatie croniche

In u so documentu, i scientisti anu scrittu chì a diffarenza trà quelli classificati cum'è caminari veloci è lenti era una diferenza di 16 anni, secondu a lunghezza di i telomeri, simplice per identificà e persone à più risicu di malatie cròniche o anziane malsana, è l'intensità di l'attività pò ghjucà un rolu. rolu impurtante in l'ottimisazione di l'intervenzioni [per migliurà a salute] ".