Eccu XNUMX benefizii di digiunu u mese di Ramadan Da Anna Salwa

I beneficii più impurtanti per a salute di u digiunu di Ramadan

Astentà di manghjà è di beie durante l'ora di u ghjornu hè un viaghju spirituale chì hà assai benefici per a salute. Eccu i cose più impurtanti chì u vostru corpu cuglie da u digiunu durante u Ramadan:

Pesu: U digiunu ùn hè micca un mezzu per perdiri pesu in sè stessu, ma parechji medichi è nutrizionisti cunzidenu un modu per furmà u corpu per riesce à ghjunghje à u pesu adattatu. Per fà questu, basta à evità i grassi extra è i zuccheri aghjuntu in a vostra cena.

Per cuntrullà u pesu à traversu u digiunu, seguite i cunsiglii dietetichi di Ramadan, chì urgeu à manghjà un colazione simplice di date è zuppa, dopu una cena sana ricca in proteini, ligumi, grani è carbuidrati, è dessert cù noci è frutti.

Livellu di zuccaru in u sangue: Durante u digiunu, u corpu usa u glucose almacenatu in u corpu, è questu aiuta à quelli chì anu un altu livellu di zuccaru in sangue, ma ùn sò micca diabetici, per esercite u corpu per brusgià più zuccaru in eccesso.

Abitudini alimentarii: U digiunu aiuta à acquistà abitudini alimentari sani, u più impurtante di quale hè di evità di beie acqua carbonatata durante u ghjornu, è enfatizendu l'opzioni alimentarii più benefizii per u corpu quandu l'uppurtunità di manghjà hè dispunibule.

L'eserciziu di u corpu per resiste à a fame rinforza ancu a capacità di astentà di manghjà cibi malsani, è di cuntrullà a quantità di pranzi in i ghjorni dopu.

Colesterol: Unu di i beneficii per a salute di u digiunu di Ramadan hè a capacità di cuntrullà facilmente u nivellu di colesterolu in u corpu, soprattuttu se l'excedente di grassu in certi cibi sò evitati durante u periodu iftar. In generale, hè cunsigliatu di manghjà carne magra è grigliata durante u pranzu principale dopu à u colazione.

Sodium: Unu di i vantaghji di u digiunu hè chì aiuta à riduce a quantità di sali o sodium chì una persona manghja durante u ghjornu, chì aiuta à cuntrullà a pressione di sangue.

Salute mentale: U digiunu allevia u stress è i fatturi di tensione. Malgradu a difficultà di l'astinenza di l'alimentariu è di a bevanda, riducendu a quantità di salinu è grassu chì entra in u corpu, alleviate a carica chì cade nantu à u prucessu di digestioni, è urgeu u corpu à brusgià i magazzini di glucose è di grassu, riflette positivamente nantu à u statu psicologicu. riducendu u stress.