Amparate nantu à a dieta di l'ova bollita per a perdita di pisu

Amparate nantu à a dieta di l'ova bollita per a perdita di pisu

U pesu eccessivu hè cunsideratu unu di i prublemi di salute più cumuni è fastidiosi chì parechje persone cercanu di sbarazzà.

In questu cuntestu, a dieta di l'ova bollita hè un prugramma di perdita di pisu chì include manghjà ova bollita in almenu un manghjà ogni ghjornu, secondu u New York Post. Ma hè veramente successu?

Micca cumplicatu

I sperti anu parechje opinioni nantu à a dieta, chì prumetti di aiutà à e persone perdiri finu à 25 liri (circa 11 kilogrammi) in solu duie simane.

A dieta hè stata descritta per a prima volta in un libru di u 2018 intitulatu "A dieta di l'ovu bollita: u modu veloce è faciule per perdiri pesu!" Di Ariel Chandler. Mentre chì a dieta hè ancu prumuvuta largamente nantu à a piattaforma TikTok, ci sò ancu alcune celebrità chì seguitanu a dieta, è si dice chì Nicole Kidman hà manghjatu una dieta d'ova bollita prima di vede in u filmu "Cold Mountain".

A dieta ùn hè micca cumplicata o difficiule di seguità. U colazione include almenu dui ova è un pezzu di fruttu, cù l'opzione di include ligumi o una proteina low carb. U pranzu è a cena sò custituiti da ova o proteina magra, in più di verdura low carb.

Ùn furnisce micca nutrimentu equilibratu

Altrimenti, pudete aghjunghje altri cibi è bevande, cum'è bevande senza calori, carni magre, verdura senza amidon, frutti bassi in carboidrati, grassi, olii, è qualsiasi spezie o erbe chì ti piace.

In questu sensu, a dieta hè simile à decine d'altri dieti low carb.

"Questa hè una versione di una dieta bassa in caloria è carbuidrati chì prumove a perdita di pisu, ma ùn serà micca sustinibule à longu andà è ùn furnisce micca u vostru corpu cù una nutrizione equilibrata", disse Erin, nutrizionista di New York. Palinsky-Wade.

Alimenti chì sò pruibiti di manghjà

Ella hà indicatu chì ci sò parechji cibi chì sò pruibiti di seguità a dieta di l'ova bollita, cumprese:

-Pane, pasta, quinoa, couscous è orzu.

-Produtti lattichi cumpresi latti, furmagliu è iogurt.

- Patate.

- sementi di mais.

-Piselli, fagioli è altri legumi.

-Frutti cum'è banana, ananas è mango.

- Bevande zuccherate cum'è soda, sucu, tè dolce è bevande sportive.

Perdita d'acqua

A causa di sti restrizioni, a dieta pò esse difficiule di seguità à longu andà per parechje persone. "Questu hè un modu restrittivu è sbilanciatu di manghjà chì pò purtà à carenze nutrizionali à longu andà è ùn hè micca sustinibili", hà aghjustatu Palinski-Wade.

Ma malgradu questi prublemi, e persone chì seguitanu a dieta anu riportatu un successu à cortu termine. Qualchissia nantu à TikTok hà dettu chì hà persu 5 liri in una settimana. Un altru cuntinuau: "U sistema hà definitivamente travagliatu".

Tuttavia, una persona hà fattu una lagnanza più cumuna, dicendu: "A dieta di l'ova vi brusgiarà per via di l'ova. "L'aghju fattu è hà travagliatu, ma odiu l'ova avà".

Palinski-Wade accunsenu chì a dieta pò vede una certa perdita di pisu postu chì a dieta di l'ova hè bassa in calori è carbuidrati, spieghendu chì "a perdita di pisu iniziale includerà a perdita di l'acqua, chì porta à risultati drammatici, ma micca una perdita reale significativa di grassu corpuscule".

Medicu o nutrizionista

A più grande preoccupazione, secondu Palinsky-Wade è altri esperti, è ancu e persone chì anu pruvatu a dieta, hè chì mentre a dieta pò esse bona per uni pochi di settimane, ùn hè micca sustinibili à longu andà.

Allora, finirete per ricuperà tuttu u pesu chì avete persu è più perchè e persone spessu manghjanu troppu dopu à una dieta assai restrittiva, dice Palinski-Wade. Un approcciu più intelligente hè di parlà cun un duttore o un dietista per discutiri u pianu di dieta più sana è longu.

Ricca di nutrienti

Hè devi esse nutatu chì l'ova sò ricchi di nutrienti è ponu esse una parte sana di una dieta cumpleta, postu chì furnisce un altu livellu di vitamina A, vitamina B12, vitamina D, riboflavina (vitamina B2), biotina (B7), seleniu è iodu, per citarne uni pochi. .

Hè ancu cuntene una quantità elevata di colesterolu è grassu saturatu, chì pò esse dubbitu per e persone chì anu preoccupatu di i so livelli di colesterolu, per quessa, hè impurtante di parlà cun un duttore prima di saltà in una dieta ricca d'ova.

Horoscope d'amore Sagittariu per l'annu 2024