Trè manere di trattà cun cramps musculari

1- Stand in un pianu friddu o mette un pacchettu di ghiaccio nantu à a zona di cramping.U calore friddu aiuta à bluccà i camini di u dolore in i musculi è alleviate i cramps in i glutei, i pedi è i gammi.

2- L'acqua di coccu o di manghjà banane: i bassi livelli di magnesiu, potasio è calciu causanu spasmi musculari, cusì duvete beie acqua di coccu o manghja banane per chì u vostru corpu rimpiazza questi elementi in 10 minuti.

3- Stretching per piantà u dolore musculare