Cinque manere di caccià u grassu di u ventre, chì sò?

Cinque manere di caccià u grassu di u ventre, chì sò?

Eccu passi simplici chì pudete aduttà in u vostru modu di vita di ogni ghjornu per riduce u grassu è sbarazzà di ellu in una manera sana, cum'è seguita:

1- Perde pisu

U modu più faciule per riduce u grassu viscerale hè di perdiri pesu. "A perdita di pisu sola pò riduce efficacemente u grassu viscerale", dice Scott Butch, Bariatra di Cleveland Clinic. "Perdendu u 10% di u pesu di u vostru corpu, pudete perde finu à u 30% di grassu di u ventre.

2- Eserciziu regularmente

I sperti dicenu chì a dieta sola ùn hè micca abbastanza per riduce u grassu di u ventre, aghjunghjendu l'esercitu regularmente hè cruciale.

Sicondu un studiu 2020 publicatu in a rivista Nutrients, l'esercitu moderatu reduce u grassu viscerale ancu s'ellu ùn perde micca pisu.