Trattamentu di gasu abdominal

Gas è bloating soffrenu da parechji di noi, soprattuttu cù l'abitudini alimentari irregulari, è fast food chì manghjemu mentre simu fora di a casa.
Cause di flatulenza:
Ingugliate aria friquintimenti, sia per via di un abitudine nervoso, sia per via di fumà o di manghja constantemente gomma, st'aria si trasforma tandu in gasi.
gravidenza
Obesità è accumulazione di grassu in a zona abdominal.
Stitichezza, indigestioni.
Manghjendu grandi quantità di manciari à un pastu.
Manghjate prestu.
Sindrome di l'intestinu irritabile.
Intolleranza à lactose.
U cunsumu eccessivu di cibi caldi chì cuntenenu spices, spices è salsa piccante.
U cunsumu eccessivu di fast food.
Ùn masticate micca bè l'alimentu.
Manghjate cibi è ligumi ricchi di fibra.
Bevi acqua carbonatata o acqua mentre manghja.
Ingestione eccessiva di latti.

Metudu per trattà i gasi di u stomacu:
U trattamentu di i gasi in l'abdomen varieghja secondu a causa sottostante, è i casi più cumuni di flatulenza pò esse trattatu cù qualchi rimedii simplici in casa, chì avemu da discutiri in detail in questu articulu, ma bloating assuciatu à prublemi di salute seriu, hè bisognu di un medico direttu. intervenzione secondu à i ditagli di ogni casu, Soprattuttu postu chì bloating ùn hè micca l'unicu sintumu, ma ci sò parechji altri sintomi fisichi chì a maiò affettanu e funzioni di u corpu.
U trattamentu di gas in l'abdomen in i casi simplici chì ùn sò micca ligati à un prublema patologicu depende di i seguenti passi preventivi:
Mudificà u mudellu di l'alimentazione è evite chì a persona inghjustà grandi quantità d'aria mentre manghja.
Evitari certi cibi chì aumentanu a probabilità di furmazione di gas è flatulenza.
Evite alcune bevande chì causanu gonfiore.
Aduprate certi rimedii di erbe sicuri per riduce u gonfiore.

Cinque passi per sguassà a flatulenza:
Manghjendu l'alimenti ricchi di fibre: Manghjendu quantità adattate di alimenti ricchi di fibre ogni ghjornu (25 grammi per e donne, 35 grammi per l'omi) aiuta à prevene a stitichezza, è cusì prutegge da a flatulenza.
Beie abbastanza fluidi: Beie abbastanza fluidi in tuttu u ghjornu aiuta à prevene a stitichezza è cusì prutegge da u gonfiore causatu da a stitichezza.
Evitari l'alimenti chì causanu gonfiore: Certi pirsuni sò assuciati à manghjà certi tipi d'alimenti cù l'ocurrenza di gonfiore, è questu pò esse dovutu in particulare à allergii, cusì l'alimenti assuciati à l'occurrence di gonfiore, chì pò varià da persona à persona, deve esse. esse evitata.
Smetti di fumà: u fumu face chì una persona inhale grandi quantità di fumu è aria, chì aumenta a probabilità di gonfiore è gasi in l'abdomen.
Eserciziu: Aiuta à mantene un muvimentu di l'intestione normale, chì reduce i prublemi di digestioni è prutegge contra l'inflazione.

Cunsiglii nutrizionale per trattà a flatulenza:
Evite e bevande gassate per u so rolu in l'aumentu di i gasi in u sistema digestivu, chì porta à gonfiore.
- Evite l'eccessivu di bevande stimulanti chì cuntenenu alcolu.
- Evite e bevande chì cuntenenu edulcoranti artificiali (zuccheru di dieta) per u so rolu in gonfiore.
Assicuratevi di beie abbastanza acqua in tuttu u ghjornu per prevene a stitichezza.
Reduce a quantità di latti grassu.