Beneficii di a meditazione è a rilassazione:

A rilassazione è a meditazione anu parechji benefici, cumprese:

1- I studii anu dimustratu chì a meditazione hà una capacità efficace per aumentà l'immunità di u corpu, in particulare per i malati di cancru

2- A meditazione aiuta à cuntrullà alcune emozioni cum'è a rabbia o l'odiu è à sbarazzà di i sentimenti negativi chì ci facenu sentu psicologicamente stressati.

3- E persone chì soffrenu di prublemi digestivu sò cunsigliati di praticà meditazioni è esercizii di rilassazione per allevà u stress è i sentimenti negativi chì causanu disordini digestivu.

4- A meditazione hè u megliu modu per aumentà a vostra capacità di fucalizza è migliurà a vostra prestazione

5- Aiuta à prutege u cervellu da l'anziane

6- A meditazione reduce l'attività in a parte di u cervellu rispunsevuli di trasfurmà l'infurmazioni persunali

7- Reduce l'ansietà

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