Perchè duvemu beie u zucchero di tomate?

Perchè duvemu beie u zucchero di tomate?

U pumadoru hè un alimentu nutritivu è saccu, è i dieti ricumandenu u so sucu frescu.

E sicondu ciò chì hè statu publicatu da u situ Boldsky, l'esperti cunsiglianu di manghjà circa 240 ml o un vetru di zuccaru di tomate ogni ghjornu per ottene i so benefici.

I nutrizionisti ricumandenu di manghjà u zuccaru di tomate frescu o di cuntrollà u cuntenutu di sodiu di i prudutti cunservati, perchè l'excedente di sodiu pò influenzà negativamente a salute.

Sicondu un studiu scientificu, u sucu di tomate cuntene assai composti bioattivi cum'è GABA, un aminoacidu naturali chì agisce cum'è un neurotrasmettitore per u cervellu, u licopenu, un pigmentu naturali chì dà à i pumati u so culore rossu, è u steroidu glucoside spirosulan, chì furnisce corpu cù parechji benefici. I benefici per a salute includenu:

riduce u colesterolu

U zuccu di tomate, chì cuntene 13-oxo-ODA, un putente agonista alfa PPARγ, aiuta à calà i livelli di colesterolu altu in u corpu, chì pò purtà à l'aterosclerose, l'ictus è altri prublemi circulatori.

U cunsumu di u zuccaru di tomate aiuta à regulà u metabolismu di lipidi è a inflamazioni è a ripruduzzione assuciata, offrendu cusì prutezzione contra e malatie croniche associate à u metabolismu di colesterolu.

Tratta a diabetes

L'obesità hè unu di i fatturi di risichi maiò per a diabetes. U zuccaru di tomate, cum'è un agonista alfa-PPARγ, aiuta à abbassà i livelli elevati di colesterolu è di glucose è pò cuntribuisce à migliurà a sensibilità à l'insulina in i diabetici è i prediabetici.

PPARγ aiuta ancu à riduce l'infiammazione, una causa maiò di diabete, è aumenta a produzzione di l'hormone adiponectin è AdipoR, i livelli più bassi di quale pò esse u mutivu principale per attivà a diabetes indotta da l'obesità.

Rinforza u sistema immune

U zucchero di tomate hè cunnisciutu per esse riccu in antioxidanti chì rinfurzanu u sistema immune di u corpu. A prisenza di carotenoids putenti, cum'è licopene è beta-carotene in u sucu di tomate hè cunnisciuta per u so effettu immunostimulating. I carotenoidi ponu alterà l'espressione di parechje proteine ​​​​involte in a proliferazione cellulare è a differenziazione cellulare inseme cù l'eliminazione di i radicali liberi dannosi.

impedisce u cancer

U licopenu in u zuccaru di tomate hà proprietà anti-cancer. Sicondu un studiu scientificu, u cunsumu di prudutti di tomate hè assuciatu cù una incidenza ridutta di varii tipi di cancru, cum'è pulmone, stomacu, pettu è prostata. U licopenu, essendu un antioxidante putente, pò aiutà à caccià i radicali liberi in u corpu, prevenendu cusì u risicu di cancru o aiutanu à riduce a so progressione.

Reduce a malatia di u cori

U cunsumu di zuccaru di tomate hè assuciatu cù un risicu ridutta di sviluppà malatie inflammatorii croniche è micca transmissibili, cum'è a malatia di u cori. A prisenza di licopenu (50.4 mg) in u zuccaru inseme cù vitamini essenziali (cum'è a vitamina C) è l'acidi fenolici pò aiutà à migliurà e funzioni di u corpu, cum'è a diminuzione di u colesterolu è u nivellu di glucose, chì sò fattori di risicu per a malatia di u cori.

Aiuta à perdiri pesu

U sucu di tomate pò esse unu di i modi più simplici per perdiri pesu. Sicondu un studiu scientificu recente, u zuccaru di tomate pò aiutà à riduce i citocines inflammatorii, a più alta concentrazione di quale hè assuciata cù l'obesità o l'aumentu di u pesu di u corpu, a massa di grassu, a massa musculare è a circunferenza di a cintura. U sucu hè ancu pocu calori è saziante è cusì pò aiutà à perdiri pesu in una manera sana.

Tratta a depressione è l'ansietà

U zucchero di tomate cuntene livelli significativi di licopene è GABA. Sti dui cumposti sò cunnisciuti per allevà parechji sintomi psicologichi cum'è a depressione, l'ansietà è i cambiamenti d'umore. Un sbilanciamentu in i neurotrasmettitori in u cervellu pò causà assai disordini mentali, è sicondu i risultati di un studiu specializatu, perchè GABA è licopenu agiscenu cum'è co-neurotransmitters, aumentendu a so quantità attraversu fonti alimentari cum'è u sucu di tomate pò aiutà à trattà parechji disordini di salute mentale. .

Resiste à a siccità

U cuntenutu di l'acqua di u zuccaru di tomate hè stimatu à 94.5 grammi per 100 grammi, facendu una fonte impurtante di idratazione per u corpu per sustene e so funzioni vitali.

U cunsumu di u zuccaru di tomate pò aiutà à prevene a desidratazione è e malatie relative.

Reduce l'osteoporosi

Un gran percentinu di e donne in postmenopausa soffrenu di malatie legate à l'osse cum'è l'osteoporosi. U licopenu, chì hè abbundante in u sucu di tomate, pò aiutà à riduce u marcatore di risorzione di l'osse N-telopeptide (NTx) è u stress oxidativu per via di a so capacità antioxidante, aiutendu cusì à riduce u risicu di l'osteoporosi.

Agisce cum'è un agentu anti-aging

U zucchero di tomate cuntene carotenoids, chì sò un compostu naturali anti-aging. Includite u zuccaru di tomate in a vostra dieta di ogni ghjornu pò aiutà à prevene i danni di e cellule, chì sò causati da i radicali liberi, è prumove a rinnuvamentu di e cellule, chì hè necessariu per rallentà l'anziane. U sucu aiuta ancu à trattà parechji prublemi di a pelle cum'è l'acne, i pimples è a pelle secca.

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