I vegetali ponu aumentà u vostru livellu di felicità?

I vegetali ponu aumentà u vostru livellu di felicità?

I medichi anu scupertu chì manghjendu l'alimenti vegetali è s'appoghjanu nantu à elli in a dieta porta à una persona chì si senti felice, felice è cunfortu, chì hè in più di i grandi benefici per a salute di stu tipu d'alimentu, è incita a ghjente à confià più è riduce. manghjendu carne rossa, chì causa assai prublemi è malatie.

Un rapportu publicatu da u situ web "Poor of Positivity" hà dettu: "L'alimenti vegetali cum'è frutti, ligumi, sementi, noci è grani anu un effettu pusitivu nantu à a salute è ponu aiutà à prevene parechje malatie".

U rapportu hà citatu i medichi chì dicenu chì un stile di vita vegetariana pò migliurà a salute umana riducendu u risicu di cancru, migliurà u vostru sistema immune, è riducendu l'inflamazioni. L'alimenti nutritivi, cum'è frutti è ligumi, furnisce ancu una grande quantità di fibra, u zuccheru in sangue, aiutu cù a gestione di u pesu.

Sicondu u rapportu, "A basa di una dieta ricca in l'alimenti vegetali pò rinfurzà a vostra salute generale è u benessere, furnisce nutrienti essenziali è prumove i batteri intestinali sani".

L'alimenti vegetali cuntenenu una bundanza di vitamini, minerali è antioxidanti chì benefiziu a salute mentale è fisica.Alcuni di i nutrienti essenziali in frutti è ligumi include vitamini C è A, elettroliti, fitochimichi, potassiu, magnesiu è fibra. I grani sani, lenticchie è legumi cuntenenu ancu fibra, ferru, zincu, potasio è proteini.

I medichi dicenu chì manghjà questi alimenti ricchi di nutrienti regularmente pò rinfurzà u sistema immune, mantene a inflamazioni sottu cuntrullata è riduce u risicu di cancru. Manghjendu l'alimenti vegetali ricchi in ossigenu darà ancu una persona energia illimitata per migliurà a salute intestinali è sguassate e tossine da u sangue.

Molti alimenti vegetali ponu ancu prumove a digestioni è migliurà a salute di l'intestinu per via di u so altu cuntenutu di fibra. I vegetali cuntenenu ancu assai prebiotici, chì aiutanu à i batteri sani chì si sparghjenu in l'intestinu, cunnisciutu ancu u "secondu cervellu", cusì cunsumà quantità adeguate di alimenti vegetali hè essenziale per mantene a salute mentale è fisica.

U rapportu di u situ di Poveru di Positività dice chì manghjendu assai manciari vegetali assicurarà chì una persona hà più energia è stamina per pudè passà u so ghjornu à u travagliu o à a scola.

Ellu aghjusta: "A causa di a so densità di nutrienti, un altu cuntenutu di fibra, è i micronutrienti abbundanti, frutti, ligumi è grani aumenteranu a vostra vitalità, è postu chì l'alimenti vegetali migliurà a digestioni, u vostru corpu si senti ligeru è energicu, chì vi aiuterà à avè più. energia per a vita di ogni ghjornu. " Vi dà una sensazione di attività è rende a vita più piacevule è menu stressante per a mente è u corpu ".

U rapportu nota chì assai persone soffrenu di disordini di salute mentale è di l'umore per diversi motivi, cum'è l'estresse è l'overload di tecnulugia. Mentre chì l'alimenti vegetali ùn ponu micca eliminà completamente questi prublemi, ponu aiutà à allevà un pocu di u stress è a fatigue chì facemu.

Per esempiu, melanzane, aranci è spinach cuntenenu acetilcolina, un neurotransmisor rispunsevuli di a memoria, a cuncentrazione è l'apprendimentu. Banane, avocados è mele cuntenenu ancu dopamina, chì hè essenziale per u funziunamentu propiu di u cervellu è a salute mentale positiva. Quandu vi sentite mentalmente bè, avete una capacità rinfurzata per risponde à e richieste di a vita di ogni ghjornu senza esse stancu.

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