Chì sò i sintomi di l'eccessu o a carenza di calcium in u corpu?

Esigenza approssimativa di calciu ogni ghjornu:

Per l'omi: 1000 mg

Per e donne: 1000-1200 mg

Chì sò i sintomi di a carenza di calcium:

 Intorpidimentu di u dito

 A crescita di l'osse ritardata

 Crampi musculari

 - deformità scheletrica

Chì sò i sintomi di l'excedente di calciu:

 - Collywobbles

 - Stitichezza

 - insufficienza renale

 - calcificazione di i vini sanguini

 - i petri renali

Chì sò e fonti naturali di calcium:

  Iogurt magro 226 g

 - Mozzarella 43 g

 Sardine 85 grammi

 latti scrematu 236 g

 Amanduli

 - avocado

 - broccoli