A ricerca hà dimustratu chì un quartu di tazza di semi di girasole furnisce u corpu cù un terzu di i so bisogni di u ghjornu di magnesiu, chì travaglia nantu à:

1- Reduce l'asma

2- diminuisce a pressione

3- Prevene mal di testa è migraine

4- Riduce l'incidenza di angina pectoris è ictus

5- Funziona per rilassate i nervi, calmà è prevene a depressione

6- Un minerale impurtante per a salute di l'osse è per generà energia in u corpu.

Manghjendu un quartu di tazza di semi di girasole vi dà più di 90% di i vostri bisogni di vitamina E, chì:

1- Hè a vitamina grassa anti-toxina è antiinflamatoria più impurtante

2- Hè utile à trattà alcune malatie cum'è l'asma, l'artrite è e malatie reumatiche

3- Reduce l'incidenza di u cancer di u colon

4- Riduce l'onda di calore faciale sperimentate da e donne in menopause

5- Aiuta à prevene i cumplicazioni di a diabetes

6- Hè utile à prevene i prublemi di cori, cum'è impedisce l'occurrence di l'ateroesclerose, è i studii anu dimustratu chì quelli chì manghjanu grandi quantità di sta vitamina ùn soffrenu micca di prublemi cù l'arterie di u core cumparatu cù quelli chì manghjanu picculi quantità di. lu.

1- Un quartu di tazza di girasole furnisce u corpu cù un terzu di i so bisogni di u ghjornu di seleniu, chì hè un minerale impurtante per a salute di u corpu.

2- Fortifica è riparà a molécula di DNA in e cellule malate, chì impedisce à e cellule di sviluppà in cellule cancerose.

3- Hè inclusu in a cumpusizioni di qualchi proteini chì ghjucanu un rolu impurtante in a prevenzione di u cancer.

I graneddi di girasole sò cunsiderate u sicondu alimentu vegetale riccu in sta sustanza dopu à sesamo, chì hè simile in i so proprietà à u colesterolu, è per quessa a so prisenza in l'alimentariu reduce u nivellu di colesterolu in u sangue.

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