Amparate nantu à l'alimenti chì riducenu a gout:

 ciliegia:

I ciliegie aiutanu à prevene l'attacchi di gout abbassendu i livelli l'acidu uricu Aiuta à allevà u dulore di gout, riducendu a inflamazioni.

I ciliegie sò una ricca fonte di antioxidanti chjamati. antociani chì impediscenu l'attività di l'enzimi inflammatory.

 Vitamina C:

A vitamina C aumenta a rata di flussu di u fluidu chì hè filtratu à traversu i rini, chì accelera l'excrezione di l'acidu uricu in l'urina. Puderà ancu inibisce l'assorbimentu di l'acidu uricu da i rini. Cusì, a supplementazione di vitamina C pò riduce a cuncentrazione di l'acidu uricu in u sangue chì pò cristalizà in alti livelli in l'articulazione.

I prudutti di latti:

U latti di vacca è i latticini aiutanu à prevene l'accumulazione di l'acidu uricu chì pò purtà à a gout. I prutiìni in u latte abbassanu i livelli d'urina in u sangue, è l'acidu uricu in u latte prumove l'excrezione urinaria da i rini.
I prudutti lattichi, u calciu è a lattosa sò stati assuciati cù u nivellu di urina in u sangue.

 caffè:

U caffè cuntene un putente antioxidante chjamatu àcitu citricu Chlorogene chì migliurà a sensibilità à l'insulina. Quandu i livelli di insuline sò bassu, i livelli di l'acidu uric tendenu ancu à diminuisce, è u risicu di gout hè più bassu

 Omega 3:

Cum'è l'altri forme d'artrite, a gout hè carattarizata da una malatia inflamatoria. L'acidi grassi essenziali omega-3 dietetichi da i pesci grassi anu proprietà antiinflamatorii.

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