Queste vitamini allevianu u stress è a depressione

Queste vitamini allevianu u stress è a depressione

Qualchidunu pò sentu ansioso o triste à volte, è questu pò esse un disordine di salute mentale chì deve esse trattamentu.

In questu sensu, i circadori di l'Università Britannica di Reading anu studiatu cumu e vitamini B6 è B12 ponu influenzà i livelli di stress è di depressione, secondu a Medical News Today.

Vitamini B6 è B12 si trovanu in l'alimenti cum'è i ceci è u tonnu, ma a squadra di circadori hà pruvatu e vitamini à livelli assai più alti di quelli chì si trovanu in l'alimentariu.

I risultati di u studiu indicanu chì a vitamina B6 puderia esse utile à riduce i sintomi di l'ansietà è a depressione.I participanti di studiu chì anu ricivutu pasticchi B6 anu avutu una diminuzione significativa in i testi SCAARED è MFQ.

"A vitamina B6 aiuta u corpu à pruduce un messaggeru chimicu specificu chì blucca l'impulsi in u cervellu, è u nostru studiu liga stu effettu calmante à l'ansietà ridutta trà i participanti", disse David Field, investigatore principale di u studiu è prufessore assistente in l'Università di Reading. Psiculugia è Scienze Lingua Clinica.

U gruppu B6 in a prova à a fine di u prucessu hà ancu dimustratu un aumentu di "suppressione perifèrica di a deteczione di cuntrastu visuale", cù i circadori chì scrivenu chì sta prova "disputa l'esistenza di un mecanismu inhibitore sottumessu assuciatu cù u neurotransmitter GABA".

Mentre chì i participanti in u gruppu di vitamina B12 anu riportatu una ligera migliione in i sintomi d'ansietà è di depressione.

aria fresca

"I risultati di u studiu puderianu esse un soffiu d'aria fresca per e persone cù disordini d'ansietà chì ùn anu micca avutu novi opzioni di trattamentu per un bellu pezzu", disse u duttore Tom McClaren, un psichiatru cunsultore.

I risultati di u studiu puderianu esse benefiziu per e persone chì soffrenu d'ansietà o di depressione in parechje manere. Supplementi di vitamina B6 sò prontu dispunibili nantu à u counter in a maiò parte di drogherie è ancu in i supermercati.