Cumu a dieta di una donna incinta affetta u fetu?

Un dettu cumuni chì ogni donna sente quandu hè incinta hè chì manghja per dui. Stu dittu hè diventatu un fattu ben stabilitu, incarnendu ind'è ciò chì una donna incinta deve è ciò chì pò esse manghjatu, è ancu specificà ciò chì deve astentà di manghjà durante a gravidanza. L'alimentazione di a donna incinta afecta a salute di a mamma, è ancu a salute di u fetu è u so rendimentu futuru.

Quandu u gravidenza hè accadutu, a donna hà da andà à riceve struzzioni da u duttore. Queste linee guida includenu infurmazioni nantu à ciò chì l'alimenti deve manghjà, è ciò chì l'alimenti ùn deve manghjà. Rispondi ancu à a quistione: Cumu ogni compostu di l'alimentu pò aiutà à u fetu, è chì effettu i diversi composti anu nantu à a gravidanza è u fetu. Ci hè una grande impurtanza à dividisce u cunsumu di l'alimentu incinta secondu u stadiu di a gravidanza (di solitu u periodu di gravidenza hè divisu in trè trimestri). In u primu trimesteru, quandu u sistema nervuu di u fetu hè custruitu, una donna deve cunsumà vitamini A è B, è ancu proteini. In u sicondu trimesteru, durante u quali u pesu di u fetu aumenta, a donna deve cunsumà assai calciu, ferru è zuccaru. In u terzu è l'ultimu trimesteru, chì tistimone u sviluppu di u sistema di u cervellu in u fetu, hà una grande bisognu di l'acidu grassu cunnisciutu cum'è omega-3, è per quessa, hè desideratu per riduce u cunsumu di zuccheri è calori.

A lista di l'alimenti chì una donna incinta hè pruibita di manghjà durante a gravidanza hè custituita da l'alimenti chì ponu causà avvelenamentu alimentariu. In particulare chì e donne durante a gravidanza sò più sensittivi à a contaminazione di l'alimentariu, una contaminazione chì pò dannà u fetu, chì u sistema immune ùn hè ancu capace di cummattiri sti infizzioni. Inoltre, a contaminazione pò esse una minaccia per a salute di a donna stessa. Parlemu di bacteria cum'è Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli è Salmonella. Questi germi sò principarmenti truvati in carne pocu cotta, ova cruda, latti micca pasteurizatu o pisci crudi. E donne ùn deve micca manghjatu di carne cruda o pocu cotta, è ancu di pesci crudi, sushi, fegato grassu, carne cruda, prudutti di latti crudi, frutti di mare crudi, è ancu germogli crudi, in più di succhi di frutta è verdura non pasteurizzati, bevande alcoliche, è bevande chì cuntenenu: Caffeina, in più di manghjà ova cruda.

In più di impedisce u cunsumu di sti alimenti, e donne anu da esse attenti à cunsumà certi alimenti chì cuntenenu diversi nutrienti. Ciò chì hè significatu hè l'alimenti cum'è l'avocado, tahini, pasta, patate, latti furtificatu, furmagliu, iogurt, cereali, ligumi verdi è altri. In più di l'alimenti chì cuntenenu nutrienti sani cum'è vitamini, ferru è calciu. Questi composti permettenu à u fetu di sviluppà in una manera sana è sana, è custruisce un sistema di osse forte, in più di custruisce un sistema immune forte.

A donna deve piglià in contu chì l'alimentazione curretta durante a gravidanza afecta u fetu, micca solu in u mumentu prisente, ma ancu in a so vita futura. Per quessa, deve esse assicuratu chì riceve tutti i nutrienti impurtanti, è in i quantità necessarii.

A donna deve trattà u cunsumu di sti alimenti cum'è per a salute di u fetu è a salute di u fetu. È a donna deve ricurdà ch'ella cresce in u pesu durante a gravidanza in una manera diversa, è più severamente, è in una manera chì supera u so pesu durante i periodi nurmali. Per quessa, hè impurtante esse attentu micca solu per cunsumà l'alimentu adattatu per u fetu, ma ancu l'alimentu chì l'aiuta à guadagnà pesu, basta chì questu guadagnu di pisu hè in u modu currettu, è micca severu è fora di cuntrollu. .