Questi carbuidrati aiutanu à a perdita di pisu

Questi carbuidrati aiutanu à a perdita di pisu

Cum'è l'età, i cambiamenti hormonali ponu cuntribuisce à l'eccessu di grassu di u ventre in l'omi è e donne.

Se e cellule di grassu intornu à a parti media di u corpu sò lasciate senza verificate, ponu apre a strada versu cumplicazioni di salute indesiderate, secondu u situ britannicu GB News.

Ancu s'ellu ci sò parechje manere di trattà cù u grassu di u ventre, ci hè una evidenza limitata per sustene u megliu di elli, cum'è certi ricorrenu à taglià i carbuidrati cum'è un modu sicuru per sguassà u pesu.

In ogni casu, un espertu hà sottolineatu chì micca tutti i carbuidrati sò uguali, cum'è ligumi, frutti è legumi ponu esse vitali per a perdita di pisu.

Eccettu carbuidrati raffinati

Laura Southern, nutrizionista di l'Hospital di Ginecologia di Londra, hà dettu: "I carbuidrati sò cibi nutritivi è sani chì sustenenu a salute generale, l'hormone, l'umore, l'energia è una sensazione di pienezza", nutendu chì "i carbuidrati sò un largu gruppu di alimenti chì includenu tutti. cibi vegetali à dolci è cioccolatu. " .

I carbuidrati raffinati sò u mutivu principale chì impedisce i sforzi di perdita di pisu è deve esse escluditu da a dieta cumplettamente se a liberazione di grassu hè una priorità, soprattuttu perchè furnisce calori vioti senza alcun beneficiu supplementu per a salute.

Laura hà spiegatu chì se una persona seguita "una dieta ricca in carbuidrati simplici è raffinati cum'è pasticceria bianca, biscotti, pani bianchi è dolci, taglià i carbuidrati aiutarà a perdita di pisu è a salute generale".

Una dieta puramente persunale

Mentre ch'ella hà avvistatu di l'effetti negativi di ùn manghjà carbuidrati chì u corpu riceve da "vergumi, legumi è frutti, perchè certamente porta à un sbilanciamentu in u equilibriu generale", spieghendu chì "ùn ci hè micca una taglia unica per tutti. avvicinamentu à a perdita di pisu ".

Ella hà ancu enfatizatu chì "i pazienti chì ùn sò micca capaci di perdiri pesu anu da seguità un approcciu altamente persunalizatu è adattatu chì piglia in contu a so salute, u metabolismu, a digestione è u modu di vita".

Hà aghjustatu ancu: "Ci sò altre dieti di moda chì deve esse ignorati se u scopu hè di perdiri pesu à longu andà, cumprese dieti chì si basanu solu nantu à bere succhi o restringe severamente calori, perchè portanu à disordini alimentari è à un yo-yo. dieta, in più di "Ùn porta à risultati à longu andà, cum'è stimi indicanu chì u 95% di e persone chì cumincianu una dieta ripiglià più pesu dopu à unu à cinque anni".

Cafè è acqua per perdiri pesu

Questu vene in un momentu chì l'esperti anu enfatizatu l'impurtanza di l'idratazione per sustene a perdita di pisu sana, spieghendu chì senza acqua, u corpu ùn pò micca metabolizà u grassu almacenatu, per quessa chì l'aumentu di pisu pò esse un signu di desidratazione.

U prufessore Nahid Ali, nutrizionista, hè d'accordu cù questa opinione, dicendu chì u caffè è l'acqua sò aiuti putenti in a perdita di pisu.

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