ChatGPT aiuta un utilizatore à perdiri pesu

ChatGPT aiuta un utilizatore à perdiri pesu

Un pianu di eserciziu, sviluppatu da ChatGPT, hà aiutatu un utilizatore à impegnà in jogging è pèrdite circa 12 kg di pesu, chì hè statu evaluatu da un furmatore specializatu, dicendu chì i cunsiglii ottenuti da u prugramma di intelligenza artificiale sò veramente utili.

Esercizii di palestra sana

E sicondu ciò chì hè statu publicatu da u situ web "Insider", Greg Motion, un ingegnere tecnicu prufessiunale basatu in Seattle, hà dettu chì odiava a corsa, è hè accadutu chì hà dumandatu a versione gratuita di u prugramma di chat "ChatGPT" in linea per aiutà. ellu custruisce un abitudine di eserciziu sanu.

Trè mesi dopu, Motion hà dettu ch'ellu corre sei ghjorni à settimana è aspetta à a furmazione.Ma era, in prima, sorpresu è un pocu scetticu di i cunsiglii di l'IA, soprattuttu chì implicava principià pocu è simplice cù u tempu, cuminciendu cù mette i so cunsiglii. i scarpi da a porta. Fronte di a casa è fora in a prima corsa per uni pochi di minuti dopu à trè ghjorni di stallà u prugramma.

Fisiologia di l'esercitu

Sicondu Joe McConkey, fisiologu di l'eserciziu in u Boston Running Center è autore di "Pliability for Runners", l'intuizione sustinuta da u bot ChatGPT hè stata curretta, spieghendu chì l'approcciu assai graduale di a corsa hè ideale per i principianti per fà u prugressu mentre evitendu ferite. .

McConkey hà aghjustatu chì hè un grande sbagliu chì a carica di furmazione sia troppu prestu, sia troppu à tempu, troppu freti o troppu rapidamente, nutendu chì u megliu modu per inizià un abitudine di corsa per mantene a fitness è migliurà a salute. hè un approcciu graduale.

A parte più sorprendente

Motion hà dettu chì una di e parti più sorprendenti di l'entrenamentu, chì hè stata creata cù ChatGPT, era chì i primi passi di u pianu di furmazione ùn implicavanu nisuna attività fisica, cù l'unicu compitu in u primu ghjornu di u pianu hè di mette i so scarpi. vicinu à a porta, è u sicondu ghjornu, hà avutu solu a furmazione in u so calendariu, esprimendu u so maravigghiusu chì "era cusì faciule" chì quandu hà finitu, "si sentia realizatu".

Jogging regularmente

Motion hà dettu chì hà furmatu gradualmente una rutina di jogging sana chì hà cuminciatu lentamente ma fermamente, postu chì i primi giri di jogging eranu assai brevi è ùn anu micca causatu fatigue, enfatizendu chì u prugramma di furmazione hè ideale per i principianti, cunsigliendu chì ùn ci hè micca bisognu di l'auto-esaurimentu. , in fattu questu porta à u backfire.

"Un corridore principiante ùn deve micca pensà à sfida à ellu stessu finu à u dulore per almenu trè mesi", disse. Si tratta di custruisce un abitudine, è di custruisce scala cù u tempu ". In altre parolle, una persona hà bisognu di guadagnà a pressa ascendente ghjustu à quella difficultà per ottene u massimu di [l'esercizii] in modu sicuru è efficace ".

Prugrammu stepped è linee di trattamentu

Un bonu primu scopu hè di 30 minuti di muvimentu cuntinuu, rallentendu à marchjà se a persona hè senza fiatu è ùn pò più mantene una conversazione, è alternendu trà curriri è caminari quantu bisognu. Allora a listessa attività hè praticata ogni ghjornu regularmente dopu à questu, è eventualmente un pienu di 30 minuti pò esse eseguitu continuamente, dopu chì a durata di a corsa pò esse aumentata per una distanza più longa una volta à settimana, finu à chì u trainee ghjunghje à correre per 60 minuti cuntinui.

Motion hà aghjustatu chì mentre stava accrescendu a so rutina di corsa di ogni ghjornu, hà ancu dumandatu à ChatGPT, u chatbot, per aiutà cun alcuni di i dolori chì spuntavanu.

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