Una soluzione efficace per i malati di artrosi

Una soluzione efficace per i malati di artrosi

L'eserciziu pò esse dulurosu in prima, ma hè prubabile di aiutà à allevà u dulore è aiutà à e persone cù l'artrosi à stà flexiblee, sane è magre, secondu l'esperti di l'Istitutu Naziunale Britannicu per l'Eccellenza di Cura Salute NICE.

L'esperti anu enfatizatu chì ùn ci hè micca bisognu di teste per diagnosticà l'artrite è i analgésichi forti ùn sò micca cunsigliatu, è ùn ci hè micca evidenza chì a puntura articular aiuta ancu.

L'osteoporosi hè assai cumuna trà milioni di persone di più di 45 anni in u mondu sanu. L'artrosi pò accade quandu l'articuli sò danati cù l'età in più di l'aumentu di pisu. Certi pirsuni anu ancu sintomi ligeri, mentri in certi casi u dulore, a rigidità è a gonfiore pò esse severu.

Corrige un misconception

Sicondu à i novi guidelines emessu da l 'urganisazione britannica, NICE, attività fisica deve esse u trattamentu principale - micca analgesici, è a carità Action Arthritis Care hà dettu ch'elli speranu chì i guidelines rassurà e persone cun osteoartrite chì l'eserciziu aiutanu à ottene risultati.

U portavoce di carità di l'Azione, Dr Wendy Holden, hà dettu: "Parechje persone credenu erroneamente chì l'eserciziu pò dannà l'articulazioni, cusì sta guida hè assai impurtante è speremu chì li darà più fiducia per fà cambiamenti di stili di vita sani chì aiutanu veramente à migliurà a so salute. a so qualità di vita ".

Custruisce i musculi è perde u pesu

L'eserciziu crea musculu è pò aiutà à e persone à mantene un pesu sanu, chì hè impurtante per a gestione di l'osteoporosi.

I sperti cunsiglianu ancu chì, se una persona sente u dulore, ponu utilizà una crema antiinflamatoria o gel o piglià ibuprofenu o un tipu simili di droga antiinflamatoria non-steroidale, avvistendu à u stessu tempu contru à piglià qualsiasi analgésicu forte, soprattuttu perchè ci hè. aumentanu a preoccupazione chì parechji pazienti piglianu analgesici piuttostu chè d'avè u tipu d'aiutu ghjustu, ch'ella sia una terapia d'eserciziu o un sustitutu puntuale di l'anca o di u ghjinochju.

intervenzione chirurgica

Inoltre, l'urganisazione britannica dice chì a sustituzione di l'articulazione pò esse l'opzione ghjusta per alcuni, mentre chì l'uspitali ùn deve micca escludiri e persone chì ponu prufittà di sta suluzione, ma u prublema hè in u sovrappeso, è ancu chì l'obesità ùn hè micca un ostaculu per ricorrere à una suluzione chirurgica, Ma perde u pesu cù una dieta sana è l'eserciziu riduce u stress in i vostri articuli.

TIPI DI ESERCIZI

I sperti dicenu chì un terapeuta o fisicu terapeuta puderà cunsiglià u megliu tipu d'eserciziu per ogni casu individuale, ma in generale:
• L'attività à pocu impattu, cum'è a caminata, a bicicletta è l'eserciziu in l'acqua sò boni
• Esercizii di rinfurzà chì travaglianu nantu à i gruppi musculari maiò, cum'è l'elevazione di a gamba si l'artrosi di u ghjinochju hè male, pò aiutà à mantene è migliurà u tonu muscular per sustene è prutegge l'articulazione affettata.
L'esercizii di flessibilità chì includenu stretchimentu è equilibriu gentile pò ancu esse benefiziu per u muvimentu
• L'esercizii aerobichi chì aumentanu a freccia di u core sò boni per u core è i pulmoni, è ancu per mantene una forma propria.

L'esperti anu ancu sottolineatu a necessità di ricurdà di riscaldamentu prima di e sessioni d'eserciziu è di rinfriscà dopu avè finitu a sessione di furmazione.
Fora di l'artrite reumatoide.

Attenti à i sedative

"L'esercizii di rinfurzà i musculi è di fitness ponu avè un impattu à migliurà i casi di l'artrosi, è ancu di furnisce una qualità di vita megliu", disse u duttore Paul Crisp, un espertu di NICE, nutendu l'impurtanza di furnisce guida è infurmazione per ch'elli pò prufittà à longu andà.

U duttore Crisp hà aghjustatu chì "una decisione hè stata presa per ùn ricumandà alcuni analgésichi, cum'è paracetamol è alcuni opioidi, per u trattamentu di l'artrosi, postu chì i risultati di studii recenti anu dimustratu chì ci hè pocu o nimu di benefiziu", insistendu chì u Dr. linee aghjurnate ùn includenu micca altri tipi di artrite, cum'è l'artrite reumatoide.