Potraviny, které způsobují pocity viny, úzkosti a deprese, se od nich držte dál

Někdy se uchýlíme k jídlu, abychom zmírnili napětí a úzkost, ve kterých žijeme, a někdy jíme hodně nevědomě, jen abychom se odvrátili od přemýšlení o něčem, co nás rmoutí, ale věděli jste, že to u některých druhů potravin zhoršujete? naopak může zvýšit naši úzkost a narušit naši náladu.
Ti, kteří mají málo jídla, studovali vztah jídla k náladě, tuto možnost, a zjistili, že odpověď je kladná.Úzkost vzniká fyziologicky ze zvýšení některých hormonů a existují potraviny, které stimulují sekreci těchto hormony, nebo omezují přirozené chemické sloučeniny, které modifikují jejich účinek, což způsobuje, že upadáme do cyklu úzkosti.Přejídání, pak pocit viny.

Podle studií cukr, sladkosti, koncentrované džusy, těstoviny, bílý chléb a citrusové plody všechny rychle zvyšují koncentraci krevního cukru a pak ji rychle snižují, a toto rychlé kolísání krevního cukru narušuje vaši náladu a znervózňuje vás, a mohou přispět k vaší depresi, jak vědci z Princetonské univerzity.
Nealkoholické nápoje a energetické nápoje jsou podle studie provedené na Northwestern University to nejhorší, co může člověk trpící úzkostí sníst, vzhledem k vysokému obsahu cukru a kofeinu.

Zpracované a přibarvené potraviny zase zvyšují úzkost, škodí i alkohol.Když jeho účinek skončí, člověk trpí těžkými záchvaty úzkosti a deprese.