Sedm potravin považovaných za vhodné pro pacienty s tlustým střevem

Sedm potravin považovaných za vhodné pro pacienty s tlustým střevem

Pokud trpíte některým z záchvatů syndromu dráždivého tračníku, který vám způsobuje bolest, existuje skupina potravin, kterých se můžete držet, zejména těch, které se vyznačují nízkým systémem FODMAP v době bolesti jezte tyto potraviny, které pomáhají při zklidnění tlustého střeva: Potraviny vyrobené z... Quinoa. Rýže, zejména hnědá a basmati. banán. Ryby a bílé maso. Některé druhy bobulí a hroznů. mrkve. Mléko vyrobené z mandlového nebo rýžového mléka. Rajčata, lilek a brambory.

Co jíš?

Libové maso

Tento typ jídla se doporučuje, protože obsahuje bílkoviny, které tělo snadno stráví, protože neobsahuje tuk, proto je pro pacienta s tlustým střevem vhodnější jíst kromě krůtího také kuřecí maso a také červené maso zcela bez tuku.

Ryba

Pokud hledáte potraviny, které uvolňují tlusté střevo, měli byste vědět, že ryby jsou vynikající volbou, protože snižují zánět, který způsobuje podráždění příznaků tlustého střeva, doporučujeme jíst sledě a makrely, stejně jako lososy, ančovičky, sardinky. a ryby s bílým masem.

zelenina

Ačkoli existují některé druhy zeleniny, které způsobují podráždění syndromu dráždivého tračníku, existují některé vhodné druhy, které vám nemusí způsobit pocit plynatosti a nadýmání, jako je zelená paprika, brambory, jamy a cuketa, kromě kapusty a bazalky. Nezapomínejte na zelenou listovou zeleninu, jako je špenát, kapusta, hlávkový salát, jujuba a rukola, které lze použít k přípravě salátů nebo smoothie. Ovoce: Existuje ovoce, které má negativní vliv na tlusté střevo, ale existují i ​​jiné druhy ovoce, které mohou být vhodné kvůli nízkému obsahu cukru, jako jsou borůvky, avokádo, meloun, jahody, papája a kiwi.

Ořechy a semena

Ve stravě potřebujete vlákninu, ale potřebujete vlákninu, kterou vaše tlusté střevo zvládne, proto vám doporučujeme jíst ořechy, jako jsou lískové ořechy a mandle, stejně jako makadamové, pekanové a vlašské ořechy v mírném množství. Můžete také jíst různá semínka, z nichž některá mohou být prospěšná, jako jsou semínka chia, semínka pískavice řeckého sena a semínka kmínu, a můžete také jíst semínka slunečnicová a dýňová.

fermentované potraviny

Jedná se o potraviny, které obsahují probiotika, která jsou prospěšná pro vaše tělo, takže můžete jíst okurky, jogurt, kimchi a kefír (indické houby).

Kostní polévka

Předpokládá se, že tato polévka obsahuje mnoho živin, které mohou být prospěšné pro střeva, což může pomoci zmírnit bolest při syndromu dráždivého tračníku. Kromě seznamu potravin, které zmírňují syndrom dráždivého tračníku, který jsme zmínili, je velmi důležité vyhýbat se potravinám, které dráždí tlusté střevo, zejména potravinám s vysokým obsahem FODMAP, a určitě odpočívat a užívat léky, pokud vám je lékař předepsal , při zachování váhy a cvičení.

Nápoje, které uvolňují tlusté střevo

Existuje řada nápojů, které mohou působit jako uklidňující tlusté střevo a pomáhají zmírnit jeho příznaky, ale měli byste vědět, že nic nezklidní tlusté střevo rychle, nějakou dobu to trvá, ale existují nápoje, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky, kterými jsou: vařený mátový nápoj. Zelený čaj. Bílý čaj.

Můžete pít i některé druhy bylinných čajů, například heřmánkový, ale pozor na dlouhé louhování, navíc je nejlepší se vyhnout nápojům, které obsahují procento kofeinu.

Nakonec byste se měli při výběru potravin, které jíte, poohlédnout po potravinách, které uvolňují tlusté střevo, protože některé potraviny způsobují podráždění a bolest tlustého střeva, takže po konzultaci s lékařem a znalosti potravin, které jsou pro vás vhodné, dodržujte dietu, která je pro vás vhodná. váš stav, zejména proto, že se potraviny liší případ od případu.

Ryby milují horoskop na rok 2024