Oddalování spánku ničí váš život a mysl

Nová studie však odhaluje, že to přináší více škody než užitku, protože odložení spánku pouze o 16 minut bude mít mnoho negativních účinků.
Studie, kterou provedli vědci z Americké univerzity na Floridě, naznačuje, že ztráta těchto zmíněných minut znamená významný rozdíl v produktivitě a únavě následující den.

Podle britských novin „Metro“ průzkum zahrnoval 130 plně zdravých zaměstnanců pracujících v oblasti informačních technologií, kde bylo sledováno jejich načasování spánku a pracovní výkon.

Účastníci uvedli, že když byl jejich spánek pouze o 16 minut později než obvykle, měli druhý den problémy se soustředěním a zpracováním informací.

To také zvýšilo jejich úroveň stresu, což ovlivnilo produktivitu.

Bylo také jasné, že tito lidé dělali špatné úsudky při řešení problémů a že se snadno nechali rozptýlit nedůležitými problémy.

Vaše budoucí kariéra je v ohrožení

Podle výzkumníků to naznačuje, že je potřeba, aby zaměstnavatelé dbali na to, aby si zaměstnanci dostatečně odpočinuli a zajistili jim pohodlný a pravidelný spánek.

I když to nemusí být přímou odpovědností zaměstnavatele, cokoli s tím dělat, se odráží v pracovní atmosféře ve snižování napětí a konfliktů mezi kolegy a ve zpříjemňování a dávání pracovního prostředí.

Vedoucí studie Sumi Lee, známá jako „slušný spánek“, uvedla, že pracoviště nemohou udržet zaměstnance v určitém stylu v jejich každodenním životě mimo kancelář.

Dodal: „Co můžete udělat pro to, aby se zaměstnanci slušně vyspali, je zajistit vytvoření zdravého pracovního prostředí, zajistit, aby každodenní stres nevedl k vyhoření... a zaměřit se na podporu zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. "