Šest výživových tipů při konzumaci suhoorského jídla

Šest výživových tipů při konzumaci suhoorského jídla

Mnoho lidí může během měsíce ramadánu zanedbávat jídlo suhoor, ale pravdou je, že jídlo suhoor je jedním z důležitých jídel, které významně přispívá k tomu, že tělu poskytuje tělu mnoho živin během dlouhých hodin půstu následujícího dne. .

Proto je nutné dozvědět se o nejlepších a nejdůležitějších výživových radách, které velkou měrou přispívají k udržení celkového zdraví postícího se během svatého měsíce ramadánu.

V této souvislosti webová stránka WEBMED poskytla nejdůležitější a nejdůležitější výživové rady pro ty, kteří se postí během jídla suhoor, včetně:

1- Snažte se jíst více potravin bohatých na vlákninu, jako jsou pomeranče, hlávkový salát a okurka

2- Ujistěte se, že jezte bílkoviny, což je jeden z důležitých výživových triků během suhoorského jídla.Proto můžete jíst vejce, fazole nebo jogurt, protože tyto potraviny snižují pocit žízně během půstu.

3- K suhoorskému jídlu můžete jíst vařené těstoviny nebo vařené brambory, protože jsou to potraviny pro udržení energie těla během půstu následujícího dne.

4- Je známo, že konzumace velkého množství potravin s vysokým obsahem soli, jako jsou okurky, způsobuje pocit žízně během půstu během následujícího dne, takže byste se jich měli vzdát a vyvarovat se jejich konzumace, zejména během jídla suhoor.

5- Snažte se vyhnout spánku bezprostředně po jídle suhoor, protože to způsobuje, že jste vystaveni mnoha zdravotním problémům, včetně přibírání na váze a žaludečních poruch, takže se snažte jíst suhoor jídlo brzy a dobře před spaním.

6- Snažte se co nejvíce omezit konzumaci nápojů bohatých na kofein, protože vás vystavují stresu a únavě, a zvyšte svůj pocit žízně během půstu následující den.

Předpovědi pro horoskopy sedmi znamení zvěrokruhu na rok 2024