Dvacet výhod chůze

1- Snížení frekvence srdečních chorob

2- Udržování hmotnosti před přibíráním

3- Snižte stres

4- Zvýšení míry aktivity

5- Zlepšení nálady

6- Zlepšit krevní oběh

7- Vyhněte se obezitě

8- Snížení úzkosti

9- Zvyšování efektivity práce plic

10- Možnost vystavit tělo více slunci kvůli venčení

11- Snížení výskytu rakoviny

12- Zvyšte kvalitu spánku

13- Dává vám možnost pečovat o své zdraví

14-Zvyšuje kvalitu života

15- Snižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky

16- Možnost zvýšení kreativity

17- Posiluje svaly a kosti

18- Zlepšete krevní tlak

19- Možnost zlepšení imunitního systému

20- Urychluje proces regenerace po cvičení

Kolik kalorií spálíte při cvičení?

Jaký je nejlepší čas na cvičení?

Osm kroků ke změně životního stylu ke snížení krevního tlaku

Jak si udržujete zdravé srdce?

Příčiny slabého imunitního systému