Jak se zbavit plynatosti po porodu císařským řezem?

Je to otázka, kterou má každá žena po porodu a je to pro ni to nejfrustrující a nejsmutnější

Po císařském řezu se tvar břicha trochu změní, vedle porodního břicha a těhotenství se v místě samotné rány císařským řezem nachází záhyb, díky kterému se tvar břicha jakoby je rozdělena na polovinu, kvůli této ráně a kvůli plynatosti, která trvá několik týdnů po porodu a dokud se děloha nevrátí do své normální polohy Hmotnost vody a přírůstek hmotnosti během těhotenství se snižuje.
V první řadě se nenechte rušit tvarem břicha v prvních týdnech po porodu, po porodu mi pan doktor řekl, že porodní břicho bude odstraněno z 80% po 40 dnech a až bude děloha zcela stažena, voda zadržená v těle a těhotenská váha budou postupně odstraněny, přičemž břišní řasa bude potřebovat 4 : 6 měsíců, aby natrvalo zmizela s hojením rány po císařském řezu a hubnutím.

Všimnete si, že po 6 měsících již nebude břišní rýha, která je běžná u císařského řezu, a pomocí několika jednoduchých cviků na břicho, jako je tlak, se můžete porodního břicha zbavit navždy, kromě některých z následujících tipů :

Dva měsíce po porodu cvičte 15 minut denně lehce, pak postupně zvyšujte čas a úsilí.
40 dní po porodu nenoste korzet ani břišní pás, protože poškozuje břišní a pánevní svaly, způsobuje bolesti zad, zvláště u porodů císařským řezem, navíc v některých případech způsobuje vypadávání dělohy, kdy se nosí předtím, než se děloha vrátí do své normální polohy.
Neužívejte magat a chalvu k výrobě mléka.Nejlepšími diuretiky jsou voda a odstředěné mléko, stejně jako teplé nápoje s nulovým obsahem kalorií, jako je pískavice řecké seno nebo jakékoli bylinné nápoje.
Fastfoody nejezte jen jednou týdně, stejně tak sladkosti, stačí jednou týdně.
Pokud je to možné, omezte nebo se vyhněte stimulantům a zcela se zdržte nealkoholických nápojů.
Jezte jablka, artyčoky, banány, grilovaná játra, vyhněte se konzumaci tuku, sezamu, krevet a hořké čokolády, „malý čtvereček každý den“, čočku a suché meruňky a nejezte více než 3 druhy ovoce denně, mandle „bez soli nebo pražení“ a špenát, to vše kompenzuje vaši ztrátu minerálů a vitamínů, zejména železa.
Pokračujte v pití vody a pokuste se zvýšit množství pití na 8 šálků s hlavním šálkem při každém krmení.
Pijte teplé nápoje a více a nestaráte se o pití některých nápojů, např.: skořice, ale určitě si nedávejte hodně mátu a šalvěj, protože snižují tvorbu mléka.Další, jako např.: zázvor a skořice samotné nebo s mlékem a samozřejmě nezapomeňte na mléko.
Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny mezi jídly a když cítíte hlad, a více jablek, artyčoků a všeho, co má vysoký obsah železa, abyste kompenzovali ztrátu krve.