Jaké množství vody byste měli denně vypít?

Voda je život, čím více vody vypijete, tím lépe pro vás a vaše zdraví, ale toto povídání nelze prakticky aplikovat, jaká je tedy potřeba našich vod denně?

V jedné z deseti otázek, které si lidé každý den kladou, vždy přichází první otázka; Kolik vody mám denně vypít?
Tato otázka je důležitá z důvodu důležitosti vody pro lidský organismus, zejména proto, že naše těla jsou z velké části tvořena vodou, protože ta obsahuje přibližně 65 procent vody v kapalném stavu. Důvodem je skutečnost, že téměř všechny procesy v lidském těle se nemohou odehrávat bez vody.

Voda reguluje tělesnou teplotu, rozpouští různé minerály a živiny a dodává buňkám kyslík. Jako by všechny chemické procesy, které probíhají uvnitř těla jedince, probíhaly ve vodě „ve skutečnosti“.
mnoho faktorů
Určení množství vody potřebné pro osobu však závisí na osobě samotné, protože to řídí mnoho faktorů, jako je věk osoby, váha, strava a míra aktivity.
Kromě toho hraje roli při určování množství vody potřebné pro lidské tělo i podnebí. Lidské aktivity také ovlivňují – jak známo – spotřebu vody. Uběhnutí maratonu znamená vyšší spotřebu vody, na rozdíl od ležení a čtení knihy .
Možná jste o všech těchto zmíněných důkazech slyšeli, a proto se můžete při hledání přesnější odpovědi uchýlit k dotazu na Google, co byste měli denně pít vodu.

Příběh osmi šálků každý den
Mnoho lékařů a specialistů se shoduje, že člověk potřebuje 8 šálků vody (8 uncí denně), což je celkem 1.8 litru denně (64 uncí).
Podle Amerického lékařského institutu však ženy spotřebují asi 2.7 litru denně (asi 91 uncí), zatímco muži konzumují 3.7 litru denně (asi 125 uncí).

Vědecky můžete získat 20 procent své potřeby vody z jídla, které jíte, a ne přímo, ale i když zkonzumujete více zeleniny a ovoce, průměrných osm šálků stále existuje a zbývajících 80 stále nedokáže nasytit. procent.
Zde se od vás vyžaduje subjektivní pocit, abyste naslouchali volání svého těla, abyste odhadli, kolik vody byste měli vypít, a také si musíte všimnout své moči, aby byla průhledně žlutá, což znamená, že vody je dostatek.
A když budete mít žízeň, nemyslete na to a honem se napít.

Podle zcela nevědeckých výzkumů 67 procent lidí pije alespoň 3 šálky vody (24 uncí) denně.