Tyto vitamíny zmírňují stres a deprese

Tyto vitamíny zmírňují stres a deprese

Někteří lidé mohou občas pociťovat úzkost nebo smutek, což může představovat poruchu duševního zdraví, která vyžaduje léčbu.

V tomto ohledu vědci z britské univerzity v Readingu studovali, jak mohou vitamíny B6 a B12 ovlivnit úroveň stresu a deprese, uvádí Medical News Today.

Vitamíny B6 a B12 se nacházejí v potravinách, jako je cizrna a tuňák, ale tým vědců testoval vitamíny v mnohem vyšších hladinách, než jaké se nacházejí v potravinách.

Výsledky studie ukázaly, že vitamín B6 by mohl být užitečný při snižování příznaků úzkosti a deprese Účastníci studie, kteří dostávali tablety B6, zaznamenali významný pokles v testech SCAARED a MFQ.

"Vitamin B6 pomáhá tělu produkovat specifického chemického posla, který blokuje impulsy v mozku, a naše studie spojuje tento uklidňující účinek se sníženou úzkostí mezi účastníky," řekl David Field, hlavní řešitel studie a odborný asistent na University of Reading's School of. Psychologie a klinické jazykové vědy.

Skupina B6 v testu na konci studie také ukázala zvýšení „periferního potlačení detekce vizuálního kontrastu“, přičemž výzkumníci píší, že tento test „zpochybňuje existenci základního inhibičního mechanismu spojeného s neurotransmiterem GABA“.

Zatímco účastníci ve skupině vitaminu B12 hlásili mírné zlepšení symptomů úzkosti a deprese.

čerstvý vzduch

"Výsledky studie by mohly být závanem čerstvého vzduchu pro lidi s úzkostnými poruchami, kteří již dlouhou dobu neměli nové možnosti léčby," řekl doktor Tom McClaren, konzultant psychiatr.

Výsledky studie by mohly být přínosné pro lidi, kteří trpí úzkostí nebo depresí v mnoha směrech.Doplňky vitaminu B6 jsou volně dostupné ve většině drogerií a dokonce i na pultech supermarketů.