Achosion a thriniaeth crampio traed

Gyda dyfodiad y gaeaf, mae'r oerfel yn dechrau, sy'n aml yn cyd-fynd â rhai problemau iechyd a chorfforol, oherwydd imiwnedd gwan a gwrthiant o ganlyniad i newidiadau hinsawdd.

Ymhlith y pwysicaf o'r trafferthion hyn, crampiau traed rheolaidd, sy'n achosi poenau a thyndra sy'n amrywio yn ôl graddau'r achosion o ailadrodd a difrifoldeb, beth yw achosion cramp traed?

Lleithder a thymheredd isel

Yn dychwelyd yn sydyn i ymarfer ar ôl seibiant hir

Diffyg potasiwm, calsiwm a rhai fitaminau

Gall traed gwastad achosi'r crampiau hyn i ailddigwydd

Mae beichiogrwydd yn achosi crampiau yng nghyhyrau coes menyw feichiog

Sut mae atal crampiau traed?

Cynheswch cyn i chi ddechrau ymarfer corff, fel loncian neu sgwatio

Tylino'r cyhyrau yn ysgafn i wella cylchrediad y gwaed

- Defnyddiwch ddŵr cynnes wrth gymryd cawod

Bwytewch fwydydd sy'n llawn fitaminau a chalsiwm, fel: caws gwyn, bricyll sych, cnau sy'n llawn potasiwm, a bananas

Dylid lleihau'r defnydd o siwgr, coffi ac ysmygu, gan fod nicotin a chaffein yn y corff yn achosi crampiau yn y traed yn aml.

Cymerwch ofal mawr o iechyd y traed, oherwydd mae'n arwydd o iechyd y corff, a cheisiwch fonitro'ch sefyllfa yn gyson.Os bydd crampiau'n digwydd eto heb unrhyw reswm amlwg, ymgynghorwch â meddyg ar unwaith.