Pethau sy'n eich gwneud chi'n drist heb wybod pam

Rydych chi'n profi achosion o iselder a thristwch, er nad oes unrhyw reswm i fod yn drist nac yn isel eich ysbryd, ac rydych chi'n pendroni am y rheswm dros hynny, ac nid ydych chi'n dod o hyd i resymau rhesymegol sy'n esbonio i chi beth yw'r rheswm, felly dim ond chi sy'n gwybod eich bod chi yn drist, ond a ydych wedi meddwl ai y pethau hyn yw achos eich tristwch?

Coegni a beirniadaeth negyddol y gall person ddod i gysylltiad â hi o'r amgylchedd o'i gwmpas.

Hunanhyder isel ac ofn methu â chwblhau'r tasgau a neilltuwyd gan eraill.

Gwneud cymhariaeth rhwng y person a phobl uwchraddol eraill, felly mae'n teimlo'n rhwystredig am beidio â chyrraedd llwyddiannau a chyflawniadau eraill.

Golwg besimistaidd o ddigwyddiadau a sefyllfaoedd a dehongliad negyddol ohonynt.

Ofnau ac amheuon am yr hyn sydd gan y dyfodol.

Gwrando ar ganeuon a ffilmiau trist a chyffro emosiynol wrth wylio neu wrando arnynt.

Canolbwyntio ar ddigwyddiadau byd negyddol fel rhyfeloedd, trychinebau ac argyfyngau.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â pherson sensitif?

http://أهم عروض فنادق ومنتجعات جميرا لهذا الصيف