Gwnewch eich breuddwydion yn daith hapus

Peidiwch â gwrando ar y newyddion na gwylio'r teledu ar ddiwedd eich diwrnod
Yn aml mae'r newyddion yn rhestr o drychinebau a thrafferthion nad ydych chi am, wrth gwrs, eu cymryd gyda chi i fyd eich breuddwydion.

Mae'r rhan fwyaf o'r hyn yr aethoch drwyddo yn ystod eich diwrnod yn cael ei storio yn eich meddwl isymwybod ac yn dod yn ôl ac yn ymddangos i chi yn eich breuddwydion
Felly, mae'n ddefnyddiol defnyddio ein breuddwydion a'n hisymwybod er budd i ni
Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud cyn mynd i'r gwely yw gofyn i'ch isymwybod eich helpu i gyflawni unrhyw ran o'r gwaith rydych chi'n ei wneud trwy ofyn cwestiwn heb ei ateb.
- Paratowch ar gyfer y gwely a gwnewch rywbeth i'ch helpu i ymlacio Dywedwch frawddegau ymlaciol a dywedwch wrthych chi'ch hun, Unrhyw le yn y byd yw fy lle diogel, a hyd yn oed yn y tywyllwch byddaf yn teimlo'n ddiogel yn fy nghwsg.
Bydd fy mreuddwydion yn ymwneud â hapusrwydd
Byddaf yn adfywio ynof fy hun ymdeimlad o ddiogelwch a sicrwydd
Byddwn wrth fy modd yn codi yn y bore

- Yna rhowch eich cwestiwn a chwympo i gysgu
Ac os byddwch chi'n deffro gyda breuddwyd, gofynnwch i chi'ch hun am ei chynnwys a cheisiwch ei ddehongli
Ac ymarferwch ymarfer eich sgiliau meddwl yn ddyddiol cyn i chi agor eich llygaid, ac mewn distawrwydd o dan eich gorchudd
Diolch i Dduw a byddaf yn ddiolchgar am eich gwely cyfforddus am bopeth y mae'n ei gynnig ichi