Cwsg yn achosi marwolaeth !!!!!

Mae'n ymddangos bod dianc rhag problemau bywyd, bydd yn eich arbed rhag iddo os yw'n fwy na'i ddifrifoldeb, wrth i freuddwydion actifadu gyda chwsg, hunllefau agosáu, canfu astudiaeth o fwy na 3.3 miliwn o bobl ledled y byd fod unigolion sy'n cysgu gormod yn mwy o risg o farwolaeth gynamserol nag eraill.

Darganfu'r ymchwilwyr fod pobl sy'n cysgu mwy nag 8 awr yn fwy tebygol o farw o'u cymharu â'r rhai sy'n cysgu llai na 7 awr, yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan y "Daily Mail".

Dangosodd yr astudiaeth fod cysgu am amser hir yn cynyddu'r risg o glefyd y galon a strôc.

Dywedodd yr ymchwilwyr, o Brifysgolion Keele, Manceinion, Leeds ac East Anglia, y dylid ystyried cwsg gormodol yn "arwydd" o iechyd gwael.

Un esboniad, a ysgrifennwyd ganddynt yn y Journal of the American Heart Association , yw bod cael mwy o gwsg yn golygu cyfyngu ar ymarfer corff, sy'n cynyddu risg pobl o broblemau'r galon.

Ond mae'n fwy tebygol bod pobl sy'n cysgu am amser hir yn cael problemau heb eu diagnosio.

Cyfunodd yr ymchwilwyr ganlyniadau 74 o astudiaethau blaenorol i gyrraedd y canfyddiadau hyn, ac ysgrifennodd: 'Mae cwsg hir yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd, yn ogystal â chlefydau sy'n gysylltiedig â blinder, megis anhwylderau llidiol cronig ac anemia.

Mae statws economaidd-gymdeithasol isel, diweithdra, a gweithgaredd corfforol isel hefyd yn ffactorau sy'n gysylltiedig â chwsg hir."

Cynyddodd y gyfradd marwolaethau 14% ar gyfer pobl a oedd yn cysgu 9 awr y nos, tra cynyddodd y risg 30% ar gyfer y rhai a gysgodd 10 awr, gyda'u risg o farwolaeth wedi cynyddu 56%, oherwydd strôc.

Roedd y rhai fu’n cysgu am 11 awr 47% yn fwy tebygol o farw’n gynamserol.

Dywedodd Dr Chun Shing Kwok, o Brifysgol Keele: 'Mae ein hastudiaeth yn cael effaith bwysig ar iechyd y cyhoedd, oherwydd dangoswyd bod cwsg gormodol yn arwydd o risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd.

“Y neges bwysig yw bod cwsg annormal yn arwydd o risg cardiofasgwlaidd uchel, a dylid rhoi mwy o sylw i archwilio hyd ac ansawdd cwsg wrth archwilio claf,” ychwanegodd Cook.