Dysgwch am iselder ar ôl graddio.. a beth yw ei symptomau?

Gall bywyd ar ôl graddio o'ch prifysgol fod yn heriol, ac mae llawer o bobl yn cael y cyfnod pontio ar ôl graddio yn anodd. Mae rhai hyd yn oed yn datblygu iselder ar ôl graddio, sy'n golygu eu bod yn teimlo'n rhwystredig iawn, yn flinedig, neu heb gymhelliant, ac yn dechrau cael anhawster yn y gwaith ac mewn bywyd bob dydd.Ar ôl i chi daflu'ch cap graddio i'r awyr, efallai y byddwch chi'n wynebu llu o weithgareddau cymdeithasol a heriau ariannol Emosiynol a hyd yn oed dirfodol ar yr un pryd.

Mae'n normal teimlo'n flinedig neu dan straen yn ystod cyfnodau trosiannol. Ond os ydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch diwrnod yn y gwely, neu'n teimlo'n syfrdan iawn ac yn methu â chanolbwyntio, gallai rhywbeth mwy difrifol ddigwydd.

 Dyma rai o symptomau iselder ar ôl graddio :

1.  Gresyn a chasineb   Efallai y byddwch chi'n difaru'r ffordd y gwnaethoch chi dreulio'ch amser yn y brifysgol, dymuno astudio'n galetach neu dreulio mwy o amser gyda ffrindiau.
2. Anhawster teimlo'n hapus Efallai y cewch drafferth i fwynhau eich hen hobïau heb eich ffrindiau yn y brifysgol. Gallai popeth a wnewch hebddynt ymddangos yn ddiflas.
3. diffyg cymhelliantRydych chi'n ei chael hi'n anodd symud ymlaen pan fydd yr holl ffyrdd o'ch blaen yn ymddangos yn llawn anawsterau a throadau tyngedfennol.
4. newid mewn archwaeth Gall iselder eich gwneud yn newynog yn gyson, neu gall wneud i baratoi pob pryd ymddangos yn dasg anodd.
5. problemau cwsgRydych chi'n cael eich hun wedi blino, yn cwympo i gysgu yn y prynhawn, neu'n ei chael hi'n anodd cwympo i gysgu'n gyflym.