Pum mantais iechyd anhygoel o ffigys sych

Pum mantais iechyd anhygoel o ffigys sych

Mae gan ffigys felyster a siâp unigryw, a gellir cadw ffigys sych a pharhau'n hirach o lawer na'u ffurf ffres, darfodus.

Cadarnhaodd gwefan NDTV rhwydwaith teledu Indiaidd, yn ogystal â'r blas gwych, bod ffigys, boed yn ffres neu'n sych, yn darparu llawer o fanteision iechyd.

Dywed y maethegydd Loveneet Batra, “Planhigyn blodeuol bach siâp gellyg neu siâp cloch sy'n perthyn i deulu'r aeron yw'r ffigys. Mae gan ffigys lawer o fanteision i'r corff cyfan, sy'n eu gwneud yn ychwanegiad gwych at ddeiet iach.” Gan nodi bod yna 5 budd sylfaenol i ffigys, sydd fel a ganlyn:

1. Ffibr

Mae ffigys yn cynnwys ffibr, a all helpu i hybu iechyd treulio trwy feddalu ac ychwanegu swmp at stôl, lleihau rhwymedd, a gwasanaethu fel prebiotig - neu ffynhonnell fwyd ar gyfer y bacteria iach sy'n byw yn y perfedd.

2. Asidau pwysig

Mae ffigys yn helpu i leihau straen ocsideiddiol a lefelau siwgr yn y gwaed. Mae ffigys yn cynnwys asidau abscisic, malic, a chlorogenic, sy'n gyfansoddion allweddol sy'n helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.

3. Mwynau hanfodol

Mae'n un o'r ffrwythau sy'n gyfoethog mewn calsiwm a ffosfforws, felly mae'n hyrwyddo ffurfio esgyrn ac yn ysgogi aildyfiant esgyrn.

4. Potasiwm

Mae potasiwm yn fwyn hanfodol oherwydd ei fod yn helpu'r corff i reoli pwysedd gwaed, ac mae'n hwyluso gwrthweithio effeithiau negyddol sodiwm. Mae'r potasiwm mewn ffigys yn helpu i ysgogi gweithrediad cyhyrau a nerfau, yn cydbwyso hylifau yn y corff, ac yn cynnal cydbwysedd electrolytau.

5. Fitaminau a gwrthocsidyddion

Mae ffigys yn cynnwys cyfoeth o faetholion fel Fitamin C, E, ac A, gwrthocsidyddion pwerus sy'n hynod fuddiol ar gyfer maethu'r croen ac adfywio celloedd croen.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023