Byddaf yn ei fwydo i chi i'w fwyta i ginio

Mae pobl sy'n bwyta'n hwyr neu sy'n deffro ganol nos i gael byrbryd yn fwyaf tebygol o fod yn ordew ac ennill pwysau, yn ogystal â bod mewn perygl o gael llosg cylla.

Mae bwyta gormod o swper yn arwain at golli archwaeth y bore wedyn, ac felly peidio â bwyta'r brecwast pwysig iawn.

Ac mae maethegwyr bob amser yn cynghori nad yw'r fwydlen gyda'r nos yn cynnwys bwydydd o'r fath a allai achosi magu pwysau a diffyg traul mewn menywod:

y pizza:

Mae angen i'r stumog orffwys cyn mynd i'r gwely, felly efallai na fydd bwyta prydau brasterog fel pizza yn syniad da, gan fod saws tomato yn cynnwys lefelau uchel o asidedd, a gall ei gydrannau wneud ichi deimlo'n llosg y galon drwy'r nos.

losin:

Er mwyn osgoi hunllefau a breuddwydion annifyr, dylech ymatal rhag bwyta melysion cyn mynd i'r gwely, oherwydd dangosodd astudiaeth fod 7 o bob 10 o bobl sy'n bwyta bwyd parod a melysion yn fwy tebygol o gael hunllefau.

Bwydydd brasterog:

Mae straen y stumog yn ystod y broses dreulio, felly osgoi bwyta bwyd cyflym, cnau, hufen iâ neu gaws braster llawn cyn amser gwely.

Mefus a mafon:

Mae'r hadau bach ynddynt yn achosi problem ym mhocedi'r coluddyn mawr a all fynd yn llidus, er bod manteision y ffrwythau hyn yn niferus, ond rhaid eu bwyta'n rheolaidd ac yn ddelfrydol nid cyn amser gwely.

bwyd sbeislyd:

Nid oes unrhyw broblemau gyda bwyta bwydydd poeth gyda sbeisys crasboeth cyn belled â bod y meintiau'n gymedrol, ond pan fyddwch chi'n teimlo'n newynog yn y nos ac eisiau bwyta, ceisiwch osgoi ychwanegu unrhyw fathau o bupurau poeth, gan fod hyn yn cynhyrfu'ch stumog cyn mynd i'r gwely ac yn achosi i chi wneud hynny. llosgi drwy'r nos.

y pasta:

Mae pasta yn cynnwys canran uchel o galorïau, a gall saws pasta, boed yn goch neu'n wyn, achosi asidedd ac anhwylderau treulio pan gaiff ei fwyta gyda'r nos neu cyn mynd i'r gwely.