Sut mae goresgyn brad gyda cholledion lleiaf posibl?

Sut mae goresgyn brad gyda cholledion lleiaf posibl?

Gwahanwch y ffeithiau oddiwrth y teimladau

Mae gennym yr hawl i fynd yn ddig, ond nid oes gennym yr hawl i ddrysu ein canfyddiadau a'n teimladau â'r rhesymau gwirioneddol y tu ôl i'r sefyllfa, felly mae angen myfyrio ar y rhesymau rhesymegol dros y digwyddiad a ddaeth i ben i'n siomi yn y end, beth bynag fyddo ein teimladau am y mater.

Derbyniwch eich teimladau

Pan fyddwch chi'n teimlo'n siomedig, cydymdeimlwch â chi'ch hun.Mae'n wir eich bod chi'n gwybod y gwir resymau y tu ôl i'r siom ar ôl y cam cyntaf, ac a yw'r rhesymau'n argyhoeddiadol i chi ai peidio, y cam nesaf yw cydymdeimlo â chi'ch hun, ond peidiwch â gwneud hynny. teimlo trueni drosto.Yn fyr, mae angen i chi ymlacio, myfyrio, a chanolbwyntio ar y nesaf.Cofleidiwch eich teimladau o rwystredigaeth, tristwch a dicter, ond peidiwch â gadael iddynt eich gyrru.

Cysylltwch ag eraill

Y peth gwaethaf all ddigwydd ar ôl teimlo trawma tuag at eraill yw rhoi’r gorau i gyfathrebu â phawb, o ystyried y byddwch chi’n profi’r un profiad eto. Nid yw pawb yr un peth, ac yn aml mae perthynas ddynol yn dod i ben i ddechrau un arall harddach, cofiwch hynny'n dda.

Cadwch draw oddi wrth unigedd

Ni fydd unigedd ac arwahanrwydd yn atal straeon trist, ond bydd yn eich rhwystro rhag byw.Dywedaf hynny am brofiad go iawn, y swigen honno y byddwch yn amgylchynu eich hun ynddi yn y gobaith o ddianc rhag profiadau tebyg a fydd yn eich arwain at unigrwydd marwol, ni fydd hynny'n gadael amser i chi fwynhau rhywbeth o bwys, dim hyd yn oed i ddechrau Perthynas well newydd.

Rhoi'r gorau i regi

Mae'n dda i chi fynegi eich teimladau yn rhydd a siarad am y mater nes i chi gael gwared arno, ond mae hyn am gyfnod byr a chyda'r nod o wella.Y peth drwg yw, cyn belled â'ch bod yn parhau i fod yn flin a siarad am arwr y stori brad yn eich sesiynau a sgyrsiau, nid ydych wedi goresgyn y mater eto Stopiwch siarad am y mater a sïon.Teimladau bob tro, rhowch bwynt a dechrau o'r llinell gyntaf.

Ymrwymwch i chi'ch hun

Unwaith y byddwch yn penderfynu ei roi ar ymylon bywyd, gwnewch hynny Mae bywyd yn cael digon o drafferth a brifo i fyw gyda beichiau ychwanegol ar ein hysgwyddau meddwl pwy sy'n ein siomi a phwy a'n gadawodd.Dewis maddau a symud ymlaen.

Gwobrwywch eich hun

Arwriaeth yw eich bod chi'n ennill i chi'ch hun a pheidiwch â rhoi'r hyn nad oes ganddo'r gallu i'w ddwyn ar ei ben ei hun.Mae'r arwriaeth honno'n gofyn am le i chi'ch hun ddathlu buddugoliaeth yn y ffordd sy'n eich gwneud chi'n hapus. Cofiwch bob amser eich bod yn gwneud ymdrech ac yn ceisio, ac ni wnaethoch chi stopio nac ymgrymu o flaen profiad sarhaus Aethoch drwyddo, a chymaint â phosibl, dathlu a mwynhau eich amser, rydych chi'n well i chi'ch hun nag i eraill .

Creu eich gofod

Nid oes gennych unrhyw beth i'w golli, efallai na fydd unrhyw beth yn eich brifo cymaint ag y gwnaeth eich brifo o'r blaen, mae hyn yn rhoi'r hawl i chi greu eich gofod eich hun a gosod eich amodau call fel na fydd yn digwydd eto, mae'n iawn cael eich lle, ewch yn osgeiddig ac yn hapus a dewiswch yn fwy manwl gywir y rhai sy'n haeddu eich ymddiriedaeth Yn y dyfodol.