I'r rhai sy'n hoff o ddeallusrwydd, sut i ddatblygu eich deallusrwydd

1- Er mwyn defnyddio egni galluoedd deallusrwydd, rhaid i ni gael iechyd meddwl perffaith.Mae iselder, tristwch eithafol, pryder, a phopeth sy'n deillio ohonynt yn rhwystrau y mae angen eu dadwreiddio.

Bod yn ofalus i gadw draw oddi wrth ofidiau bywyd beunyddiol a rhag bod yn bigog am y rheswm lleiaf Mae'n fwy priodol i ni gadw ffocws, pwyll, cydbwysedd a disgyblaeth ymddygiadol mewn sefyllfaoedd amrywiol, ac nid yw hyn o reidrwydd yn golygu difaterwch.

2- Ymarferion anadlu, ymlacio a myfyrio bob dydd Mae'r rhain yn ffordd o fyw.
Mae gan fyfyrio, ymlacio ac anadlu lawer o fanteision seicolegol a chorfforol ac mae'n atal afiechydon corfforol a seicolegol

3- Chwaraeon, maeth, heicio a theithiau

4- Mae cwsg yn ddefnyddiol i fod yn ddwfn
Am 8 awr allan o 24.

5- Yfed dŵr ar gyfradd o 1 cwpan canolig bob dwy awr.

6- Mae ysmygu yn effeithio'n negyddol ar ddeallusrwydd

7- Canolbwyntio gyda thawelwch a chlirio meddwl pob meddwl ymwthiol, ymwthiol arall
Ac osgoi anfantais feddyliol grwydro.
Rydym yn parhau i ganolbwyntio ein sylw yn gyson ar bwnc y wers, y ddarlith, neu wrth ddarllen

8- Mewn achos o anghysur person, efallai gyda’r athro neu’r darlithydd yn y brifysgol ac eraill …
Dydw i ddim i fod i dorri ar draws ei wersi.

9- Hongiwch edau gyda nodwydd fawr ar hoelen wedi'i gosod ar wal
Hyd yr edau 20cm
Rhowch flaen y nodwydd ym mhen draw beiro sy'n cynnwys rhwbiwr.
Symudwch y beiro a bydd yn parhau i swingio am ychydig funudau.
Eisteddwch oddi wrth y nodwydd y mae'r gorlan yn hongian ohoni
Canolbwyntiwch eich llygaid arno gyda symudiad y gorlan a pharhau nes ei fod yn stopio symud

10- Ar yr un pryd rydych chi'n darllen llyfr gyda chrynodiad o sylw a harmoni â phwnc y llyfr.
Gweithiwch ar ffocws meddwl cyffredin tra'n ymgorffori gwylio cyfres deledu
Ceisiwch ddysgu a deall testun y gyfrol a'r gyfres ar yr un pryd.
Bydd yn anodd ar y dechrau, a bydd yr anhawster yn lleihau wrth ailadrodd yr ymarfer.

11- Rhannwch y sgwrs ag eraill

12- Dysgu sgiliau perswadio a thrafod trwy hyfforddiant gwirioneddol ac ymarferol

13- Cadw draw oddi wrth sensitifrwydd gormodol, yn enwedig wrth feirniadu... y dechrau yw sôn am weithredoedd da y person a gwneir beirniadaeth yn breifat

14 - Cadwch draw oddi wrth sgrechian a llais uchel wrth siarad, a chadw at wrthrychedd, tawelwch, llonyddwch a phleser

15 - Mae gwrando ar eraill yn gelfyddyd ynddo'i hun, felly mae'n rhaid i ni dalu sylw a thynnu ystyr cymeradwyaeth ar nodweddion yr wyneb.

16- Talu sylw i'r arfer o symudiadau ac ystumiau'r corff, fel symudiad y llygaid a'r dwylo tra'ch bod chi'n siarad

17- Darllen llyfrau o straeon a nofelau rhyngwladol, wrth iddynt gryfhau teimladau

18- Peidio celu teimladau yn ychwanegol at eu rheoli

19- Hunanddarganfyddiad
Gofynnwch i chi'ch hun beth yw fy mhwyntiau da, fy nghryfder a fy ngwendid

20- Dod i adnabod eraill a chreu perthnasoedd a chyfeillgarwch a ddewiswyd yn ofalus

21- Chwarae gemau sy’n ysgogi’r ymennydd fel gwyddbwyll a phosau croesair, datrys posau a chymryd rhan mewn cystadlaethau

22- Daioni: Ceisiwch wneud daioni yn ôl eich galluoedd

23- Darllen a darllen

24- Ymchwiliwch i ymchwil newydd i ehangu eich gwybodaeth

25- Ceisiwch roddi rhyw alaw i eiriau cerdd farddonol

26- Ceisiwch ymrestru mewn athrofeydd cerdd

27-Hyfforddi a dysgu chwarae offeryn cerdd yr ydych yn ei garu

28- Cymryd rhan mewn cyrsiau hyfforddi, hyd yn oed os yw ar-lein, gyda'r pynciau rydych chi'n tueddu i'w gwneud.

29- Pan fyddo gofyn i ti gofio cerdd ar gof, gweithia ar ei darnio
Dechreuwch drwy gofio’r sillaf gyntaf yn dda a’i hailadrodd dro ar ôl tro, yna’r sillaf nesaf yn yr un modd, a hawdd fydd cofio cofio’r ddwy sillaf gyda’i gilydd, ac yn y blaen hyd ddiwedd y gerdd.