Beth yw'r camau ar gyfer dod allan o argyfwng emosiynol?

Beth yw'r camau ar gyfer dod allan o argyfwng emosiynol?

Mae chwerwder siom ar ôl ymddiriedaeth ddall yn boenus iawn, felly mae'n rhaid ichi wneud penderfyniad gwael i gadw draw o'r gwaethaf.

Mae'n anochel y bydd eich sioc emosiynol yn diflannu, ond mae'n rhaid i chi wybod y byddwch yn anochel yn mynd trwy'r camau hyn cyn dod allan o'ch sioc.

Sioc

Mae'r dyddiau cyntaf yn dilyn gwahaniad emosiynol yn gyfnod sioc.Mae'r enaid yn mynd i mewn i gam arbennig a nodweddir gan ymgais i amddiffyn rhag effeithiau'r gwahaniad hwn, oherwydd mae'n anodd iawn deffro o'r sioc a deall y mater fel y mae mewn gwirionedd. mae nosweithiau ymhlith y dyddiau anoddaf yn y cyfnod hwn, wrth i’r cof gael ei adfer ynddo Yr holl atgofion hyfryd a adawyd gan y berthynas yn eich seice sy’n peri ichi beidio â derbyn y syniad o wahanu.

Ddim yn derbyn realiti

Mae'n anodd iawn i'r enaid gredu bod yr holl eiliadau hyfryd hynny a'r dyddiau gwych hynny wedi dod yn atgof yn unig ac wedi mynd gyda phopeth ynddynt heb ddychwelyd. Yn aml mae yna obeithion y bydd y dwr yn dychwelyd i'w gwrs, gan ddadlau na fydd y parti arall yn gallu anghofio'r berthynas.Mae'r enaid yn parhau i amddiffyn y gorffennol ac yn brwydro â realiti nes iddo symud i'r cam nesaf, sef dicter.

dicter

Ar ôl y ddau gam blaenorol, mae teimlad llethol o ddicter yn dechrau goresgyn yr enaid fesul tipyn. Mae'r tâp cof yn dychwelyd i basio o flaen eich llygaid eto i weld grŵp o bethau nad oeddech yn poeni amdanynt, neu yr oeddech yn troi llygad dall atynt ac yn eu goddef, gan ddod yn fwy llym a difrifol wrth feirniadu gweithredoedd y blaid arall, fel os oeddech chi'n dweud wrthych chi'ch hun: Sut roeddwn i'n amyneddgar gyda hyn a hwnna?

diffyg hunan hyder

Efallai y byddwch chi'n mynd i mewn i'r cam o hunan-swildod o ganlyniad i feio'ch hun am fethiant y berthynas, mae'r teimlad o drechu emosiynol yn effeithio ar eich hunanhyder i raddau dinistriol.

Cofiwch yn yr achos hwn nad eich cyn bartner yw'r gorau yn y bydysawd hwn.

Derbyn realiti

Yn olaf, mae’r syniad o dderbyn y status quo yn dod o hyd i le yn eich meddwl ac rydych chi’n teimlo ei bod hi’n bryd troi’r dudalen hon gyda’i da a’i drwg. Rydych chi'n derbyn eich tristwch a'ch poen yn gyfforddus, a fydd yn mynd gyda chi am beth amser, ond ni waeth pa mor hir y bydd yn para, bydd y syniad o dderbyn realiti ac edrych arno â llygaid y gwir yn eich helpu chi lawer i ddeall pethau ar gyfer beth ydyn nhw a gwerthuswch eich sefyllfa yn rhesymegol.

Hunan aildrefnu

Ar ôl derbyn y gwir, mae'r clwyf yn dechrau gwella fesul tipyn. Efallai y bydd clwyf profiad y gorffennol yn gadael creithiau ynoch chi'ch hun, ond ni fydd yn eich atal rhag parhau â'r llwybr tuag at y dyfodol.Ar y cam hwn, rydych chi'n rhoi'r gorau i feio'ch hun a cheryddu'ch hun. Fe welwch ei bod hi'n bryd mwynhau bywyd. ■ ar yr amod eich bod yn pasio'r profiad hwn fel gwers galed fel nad yw'n ailadrodd.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز